Ой, да как же это знакомо! Пресс, эти желанные кубики на животе — цель для многих людей. И вот ты такой, решаешься начать тренироваться и добиться идеального пресса.
Начинается это, как обычно, с энтузиазма и надежд на быстрый результат. Готов ли ты выполнять подъемы ног, скрутки и другие изощренные упражнения?
Вроде бы да. Но после первой тренировки обнаруживаешь, что у тебя мышцы болят даже там, где ты их никогда не замечал!
Как только ты решаешьс начать заниматься прессом, окружающие начинают относиться к тебе с уважением, словно ты уже спортсмен высшей категории. «Смотри, Геркулес пошел, кубики на животе скоро будут!» – шепчут за спиной коллеги по работе.
И как бы не хотелось поддерживать свое новое спортивное имидж перед окружающими, но иногда пресс заставляет проявить изобретательность.
Например, ты занимаешься прессом, а рядом с тобой находится твоя кошка или собака. Они, конечно же, не упустят случая вставить свои пять копеек! Это как невозможность для кошки пройти мимо любого рулона туалетной бумаги и не полоскать его вдоль всей квартиры.
Так вот, ты делаешь упражнение «боковая планка» — упасть на пол, сделать акцент на локти и поддерживать такое положение в течение нескольких секунд. Ну и как только ты выпрямляешься, чтобы немного расслабиться, кошка быстро решает, что это замечательная возможность потереться об тебя и попросить угощения. Плавно спускаясь на колени, ты осознаешь, что планка в таком исполнении — это не для слабонервных.
Или вот еще один момент: ты пытаешься сделать до 30 подъемов ног, и вдруг вспоминаешь, что на кухне забыл выключить плиту. Ты кое-как доделал это упражнение и бежишь на кухню. И уже с горем пополам отключаешь оставленную без присмотра плиту, возвращаешься в спортзал и, с дрожащими ногами, приступаешь к следующей части тренировки. Не только мышцы пресса теперь работают на износ, но и нервы!
А что еще поможет сделать тренировку пресса более занимательной?
Почему бы не пригласить на нее своих друзей? Это будет даже не просто весело, а довольно интересно. Они, конечно, согласятся, ведь весело провести время и поддержать друга — что может быть лучше?
И вот вы уже все вместе делаете пресс, соперничая друг с другом и делая ставки на количество подъемов. «Даю 100 рублей тому, кто сделает больше всего повторений за минуту!» – звучит вызов. Но когда начинается конкуренция, дружба ушла на второй план, и все начинают покладисто «ругать» друг друга, заставляя себя делать еще один подход. Но в итоге у всех гарантировано весело, а кубики на животе, возможно, станут немного заметнее.
Другие, может быть, предпочитают не соревноваться, а каждый развиваться на своем уровне.
Такие личности ставят цели для себя и следовательно не замечают поначалу как прошло 10 подъемов больше, чем планировалось, а когда уже достигают своих целей и радуются результату, друзья вдруг обращают внимание на другие аспекты. «Неужели у тебя кубики на животе начинают виднеться?» – спрашивают они в ужасе.
Но ты уже так свыкся со своими кубиками, что перестал замечать, как привелика радость была получить их.
Все мы разные, кто-то предпочитает тренировать пресс в компании друзей, а кому-то нравится одиночество на тренажерной площадке. Как бы то ни было, самое важное — это по настоящему наслаждаться результатом.
Ведь кубики на животе, это же не только показатель тональности мышц, но и доказательство твоей выдержки и целеустремленности.
Так что, если ты решился на путь к совершенному прессу — держи курс, несмотря ни на что!
Ведь однажды, преодолев все трудности и преодиключения, ты точно сможешь похвалить себя и даже сделать из этого повод для новых анекдотов и историй!