10 стыдных вопросов про быстрое похудение: отвечает диетолог Юлия Ишутина Здоровье

10 стыдных вопросов про быстрое похудение: отвечает диетолог Юлия ИшутинаПо поводу быстрого похудения важно помнить, что скорость и рациональность процесса играют ключевую роль. Если человек пытается сбросить много веса за короткий срок, то это как пытаться пересесть на другой край океана прыжком с одного берега на другой — вероятность упасть и утонуть весьма высока.

Возможность быстрого похудения без соблюдения здорового подхода остается вряд ли реальной. Да, можно сбросить килограммы за неделю на жёсткой диете, но вопрос: как долго вы удержите такой результат?

Из анекдотов на тему похудения:
— Мужик зашел на рынок, а там табличка: «Продается печка для быстрого похудения». Ну, подумал, а перееду — проку не будет! Купил и стал печку пользовать.

Только печку включил, а на следующий день еще 50 кг. — диета эффективная, только вот результат быстрее ожидаемого.

Еще один анекдот:
— Доктор, как мне похудеть быстрее?
— Ходите лучше пешком по утрам!
— Но пешком я это выжгу… я имею в виду, не павлика…
— Тогда будет ударно-василёк!

Что касается питания для похудения, самый лучший режим питания — тот, который можно поддерживать в длительной перспективе.

Выбор редкого и строгого рациона, который несет в себе лишь умеренный дефицит калорий и долгосрочные проблемы с питанием, равнозначен покупке лотерейного билета с немыслимо низкой вероятностью выигрыша.

А вот как оправдать свои гастрономические увлечения в духе поисков правильного подхода к питанию:
— Знаете, у меня принципиальный подход к похудению: нужно исключать из рациона все конфеты и сладости. Зато пельмени, пироги, пиццу — это все можно, ведь тут уже другой тип энергии!
— Эх, если бы все было так просто!

Нужно помнить, что профессиональным диетологом или врачом по консультации по питанию лучше доверить сборку «пазлов» вашего рациона, чем самостоятельным экспериментам, которые могут обернуться для здоровья неприятными последствиями.

А переход к физической активности в процессе похудения — это как прогулка: если ваш путь полон веселья и радости от занятий, то цель, находясь в конце пути, может оказаться ближе и придти к вам с большим комфортом.

Заключительный совет от эксперта: не спешите с быстрыми решениями, предпочтите здравомыслие и здоровый подход. Думайте о своем организме как о надежном атомобиле — он достоин того, чтобы к нему относились бережно и с уважением.