Этот текст о тренировках дома, которые могут заменить походы в спортивный клуб и вечерние пробежки. Наверное, у многих из нас случалось так, что мы так увлечемся работой или сериалом, что забудем про время, и вместо бега на свежем воздухе начнем бегать из комнаты в комнату, пытаясь все сделать. Или даже перерастем в ночных бегунов, стремясь к холодильнику за вдохновением или в поисках вдохновления.
Но, когда дело касается тренировок, лучше все-таки ориентироваться на более правильные методики. Особенно, если речь идет о таком увлекательном видео, как «офисный кроссфит».
Хоть и выглядит это несколько странно, но все же, следует помнить о том, что правильные тренировки — это залог успешного и безопасного достижения целей.
Но давайте пошуточку обсудим предложенные видео. В них предлагаются упражнения для мужчин и женщин. Сразу видно, что мужские упражнения будут более напористыми и силовыми, а женские — скорее на выработку гибкости и изящности.
Например, в женских упражнениях можно представить, как после планки вы поднимаетесь и красиво начинаете делать упражнения для растяжки, смотрите в окно и мечтательно пьете свой зеленый чай. Вот вам и «офисный кроссфит» для дам.
А в мужских упражнениях можно представить, как вы поднимаетесь после планки и буквально бросаетесь на пол в отжимания, потом встаете и делаете несколько подтягиваний на дверном косяке, пока шеф не застанет вас на месте. Это уже более брутальный «офисный кроссфит» для настоящих мужчин.
Шутки шутками, а физическая активность в течение дня, так же важна, как правильное питание и сон. Есть такой анекдот:
— Дорогая, мне кажется, я становлюсь толстым.
— Ну, что ты, дорогой, это всего лишь избыток жидкости в организме.
— А что делать, чтобы избавиться от него?
— Пить меньше воды.
А вот еще один анекдот на тему активности:
— Вчера начал заниматься йогой.
Теперь каждое утро наступаю на йогу и делаю зарядку.
— Да у тебя, наверное, много сил и энергии?
— Нет, но зато у меня есть чудодейственное коврик для йоги!
Возвращаясь к «офисному кроссфиту», хочется отметить, что это прекрасная возможность разнообразить свой рабочий день и при этом не терять работоспособность. Может быть, вместо обеденного перерыва вы решите потренироваться немного и зарядиться энергией на весь день.
И помните, что важно не только делать упражнения, но и делать их правильно, чтобы избежать травм и ощутить реальную пользу от занятий. Не забывайте об основных принципах тренировок и правильном дыхании, даже когда занимаетесь «офисным кроссфитом».
Так что можно смело экспериментировать, но главное не забывать, что здоровье — это главное богатство, а остальное приложится.
Даже «офисный кроссфит» может стать вашим спасением от монотонности и стресса рабочего дня.