Пищевая зависимость — это, конечно, серьезная проблема, но давайте посмотрим на неё с другой стороны, с пикантным юмором и насыщенными вкусовыми оттенками.
Замечали ли вы, что когда приходишь гостям, обычно предлагаешь им чай или кофе, а через какое-то время уже по некорректности попросту предлагаешь: «А не приготовить ли вам ещё одну горку цельнозерновых пряников с орехами?» А ещё лучше — когда тебе становится неловко насыпать им больше, чем они сами себе едва ли смогли бы насыпать. И вот тут-то и начинается пищевая зависимость.
Коллега принес в офис коробку шоколадок.
Кусок в рот, второй, а потом неожиданно понимаешь, что ты уже съел половину коробки, а на самом деле хотел бы еще подкрепиться до обеда. Переедание, да и только!
Вот она, пищевая зависимость, настигла и тебя.
Или если у тебя экстренно вырос аппетит к чипсам с сырным соусом из-за резкого понижения атмосферного давления. По предписанию врача — ешьте чайные ложки сырного соуса каждые два часа до нормализации давления.
Аппетит изменился — чувствуй себя свободно, главное, чтобы соус был правильный!
Ну а как узнать, что у тебя пищевая зависимость? Если ты постоянно ищешь себе оправдания, чтобы слопать что-то вкусненькое. Ну или, например, если ты уже встал на путь к здоровому питанию, а коллега по работе снова притащила в магазине французские макаронс со вкусом халвы, и ты просто обязан дать им второй шанс.
А вот как бороться с пищевой зависимостью?
Например, гуляйте больше, потому что когда много двигаешься, ешь больше и нужно, следовательно, тебе это вредно меньше. Или неформальный совет — начинать каждый день с полезных коктейлей.
Может, хоть они и не так вкусно, как твои любимые медовые торты с миндалем, но они точно приблизят к тебе здоровье и удалят долгожданный жирок с живота.
Запомните: борьба с пищевой зависимостью начинается с улыбки и здорового ужина. Поверьте, над пирогами с изюмом и мороженым вы будете радоваться совсем скоро, каким спасением оказался легкий овсяный кисель с кусочками ягод в вашем рационе.