Тренировка дня: сжигаем жир, пока варится кофе

Тренировка дня: сжигаем жир, пока варится кофеЭтот текст о тренировке выглядит довольно серьезно и требовательно: семь упражнений, интервальный формат, инструкции по выполнению каждого движения… Но давайте посмотрим на все это с другой стороны и добавим немного юмора!

Например, представим, что вы приступили к выполнению шагающей планки, но вместо того, чтобы ходить как конечностью, вы принялись делать грейфером и тащить себя на носочках по полу, вызывая у соседей недоуменные взгляды. Они, вероятно, подумают, что вы либо практикуете новый вид забавного танца, либо пытаетесь направиться к своей еде на кухне, а не к сложным упражнениям.

А что, если в процессе выполнения отжиманий с выходом в присед вы оттолкнетесь слишком сильно и, вместо продолжения движения, найдетесь у окна, глядя на улицу?

«Ой, что-то пошло не так,» — скажете вы себе, выполняя не совсем традиционное упражнение.

Или во время бега с захлестом вместо стандартного жеста захвата воздуха вы начнете захватывать воображаемые бабочки, прыгая и пытаясь не только уловить их, но и позволить им вас покрасоваться на вашем фэйсбуковском профиле.

Если все остальные упражнения пройдут успешно, то в конце отведения ног в планке на предплечьях вы можете внезапно остановиться и… начать качать ногами в такт музыке, как на Кубе! Ведь двигаться в такт — это весело и креативно, да и пресс будет работать, как запланировано.

А теперь серьезно.

Все эти упражнения — прекрасный способ не только укрепить мышцы и подтянуть фигуру, но и поднять себе настроение. Любая тренировка может быть веселой, если мы добавим в нее щепотку юмора и креативности.

Так что не бойтесь экспериментировать, придумывать свои шутки и радоваться каждому движению.

И да, если вам удалось выполнить все упражнения, даже с добавлением элементов забавы, то ничего не мешает вам повторить их снова и снова. А ведь смех и веселье — тоже хорошая тренировка для души!