Текст о домашней тренировке, которую можно выполнить без особых усилий, вызывает у меня только одно чувство — смех. Конечно, физические упражнения очень важны для здоровья, но иногда способы их представления можно рассматривать с юмором. Давай опишем уличные тренировки с элементами юмора и анекдотами, чтобы поднять настроение.
Ну, допустим, ты выходишь позаниматься на улицу, появляется стул и начинается феерия. Ты к нему стремительно приближаешься, но он уступает тебе дорогу, ведь он твердый и устойчивый.
Ты садишься на него и говоришь: «Товарищ Стул, я тебя победил!».
Прыжки «ноги вместе-ноги врозь» — это как танец для ног, ты делаешь их интенсивно, чтобы ноги вместе были ближе, чем ты с деньгами к началу зарплаты, а ноги врозь — дальше, чем ты отдаешь свои деньги в магазине.
Выполняй переход из низкой планки в высокую — и чувствуй себя настоящим змеем, который вылезает из норы на солнышко, во всех своих плоских формах и ореолях от пота. Напрягай не только мышцы, но и фантазию, чтобы не заскучать.
Выпады в сторону — ничто не придаст тебе такой стойкости, как делать выпады. Даже если ты выпал из общества, выпади из зоны комфорта и сделай 10 выпадов в сторону.
Ты можешь даже почувствовать себя немного выпавшим из жизни, но это лишь укрепит тебя в дальнейших испытаниях.
Касание поднятых ног лежа на спине — тут уже все серьезно, ведь надо касаться ног, лежа на спине, как тигр, что быстро развивается в кг. Не опусти ноги до пола, так как набираешь вес по мере надавливания. Возможно, тебе захочется запачкать себя пятками воображаемым грязным бельем.
Стойка «горка» — как успешное создание песни: в один момент все сходится, в следующий начинается подвох.
Подайся вперед так, чтобы твои тексты были видны всем, а затем подайся назад, чтобы твои акустические рифмы отдохнули. Так почаще поворачивайся, чтобы не потерять аудитории.
Прыжки на возвышение — всплеск эмоций, когда прыгаешь и ощущаешь под собой твёрдый опорный слой, напоминающий принятую обществом модель успеха. Если ты не можешь спрыгивать, шагай смело даже на своём месте, будь прогрессивен — двигайся, не стоишь же ты стул.
Круги ногами в боковой планке — ты описываешь круги ногой, словно художник, мечтающий о мире без правил и предрассудков.
Сделай 10 кругов для каждой стороны, и ты точно подхватишь дух великих художников, которые тоже начинали со своих кругов.
В общем, главное — не забывать о чувстве юмора в любых моментах жизни, в том числе и при физических упражнениях. Если ты можешь с улыбкой поднимать ноги на возвышение или делать прыжки «ноги вместе-ноги врозь», то у тебя все получится. Даже в самых сложных упражнениях важно оставаться оптимистом и не забывать, что здоровое тело и хорошее настроение — залог успеха.