Утренняя йога – это как кофе для души! Ну или, как в данном случае, как таблетка от головной боли. Некоторые люди привыкли начинать свой день с утренних пробежек или стакана витаминного сока, а другие – с поз йоги и растяжки.
И если первые могут с удовольствием вспоминать о пробежке, то у последних иногда получается смешно – если, например, не по ту сторону медитации поднялись 😉 Но шутки в сторону, утренняя йога действительно может принести много пользы, особенно если начинаешь ее делать регулярно.
Некоторые люди думают, что йога – это что-то очень сложное, доступное только гуру и мастерам медитации. Но на самом деле, даже начинающий без проблем может освоить несколько базовых асан и почувствовать прилив энергии и гибкости. Правда, иногда бывает так, что утренняя йога раскрывает новые грани гибкости, о которых ты даже не подозревал.
Вот она, например, асана «посадка на шею кота» или «кошачья шпагат» – не столько для гибкости спины, сколько для проверки степени доверия к своей осанке.)
Верно говорят, что утро начинается не с кофе, а с хорошего растяжения. И получается у нормальных людей это довольно мило и благополучно: тянешься, растягиваешься, приветствуешь солнце – и день удался. Но бывают и такие, у которых утро начинается с «штанги». Нет, не с тяжелой атлетической штанги, а с йогической позиции «гора», которая кричит «дай двести — лежи!».
Ну, впрочем, все люди по-своему уникальны и неповторимы.)
Впрочем, не стоит забывать, что утренняя йога – это не только про растяжку и гибкость. Это еще и о расслаблении, концентрации и медитации. Находишь тот самый свой оазис спокойствия и гармонии, где ничего не мешает тебе быть самим собой.
Не удивительно, что после утренней йоги люди становятся более спокойными и сосредоточенными, как будто весь мир приобрел новые яркие краски. А если постараться сфокусировать свою энергию в правильном направлении, то можно даже заставить своего босса подписать твое тяжкое рабочее задание на сегодня.
Вот так влияет утренняя йога на твою продуктивность!
Так что, утренняя йога – это не просто мамины сказки про здоровый образ жизни. Это настоящая находка для всех, кто ищет баланс и гармонию в суете повседневной жизни. А ведь не зря говорят, что утренняя йога от скуки – это как раз прекрасная компенсация за бездействие ночью.)
Вспомнил один анекдот на эту тему:
— Знаешь, я каждое утро делаю йогу!
— Да?
И что, помогает?
— Дааа, конечно! Теперь даже мое утро начинается не с кофе, а с растяжки!
Но если серьезно, йога действительно стала частью моей жизни. Пусть и не всегда легко подниматься с кровати, но ощущение после тренировки того стоит!
Так что не упустите шанс попробовать утреннюю йогу и на своем опыте убедиться, насколько она может преобразить ваш день! Утреннее стретчинг – это простая, доступная и при этом эффективная практика, которая может принести много радости и позитива в вашу жизнь. Утром на работу можно идти как обычно, но совсем другим настроением и энергией – просто попробуйте!)