ВИДЕО: 35-минутная тренировка для всего тела без дополнительного оборудования

ВИДЕО: 35-минутная тренировка для всего тела без дополнительного оборудованияТекст, в котором говорится о подготовке к тренировкам на свежем воздухе, включая необходимость иметь коврик, воду, солнцезащитный крем, да и вообще быть готовым ко всему, звучит довольно серьезно и ответственно. Но давайте взглянем на это с хорошим юмором и немного осветим ситуации, в которых данные «правила» могут оказаться несколько нелепыми или смешными.

Во-первых, коврик для планки.

Да, это конечно хорошо иметь на руках удобный коврик, чтобы комфортно выполнять упражнения на животе и спине, но что если вы занимаетесь на улице, например, в парке, где нет такой возможности? Может быть, в таком случае предпочтительнее использовать травку или песок в качестве поверхности для планки? Или взять с собой коврик попроще, который не жалко и в случае испачкаться на природе.

А что касается растяжки, то тут, конечно, без коврика можно и обойтись, но если вы страстный поклонник растяжки и расслабления после тренировок, то, наверное, качественный коврик будет как никогда кстати.

Никто не отменял удобство во время этого процесса, ведь расслабленное тело — залог успешных тренировок.

А вот насчет воды — тут, безусловно, соглашусь на все 100%. В жару без жидкости можно слегка «подгореть», как дефицитом в организме, так и на коже от солнечных лучей.

Хотя, если идти дальше в своих размышлениях, то вода может пригодиться не только для утоления жажды, но и для моментов, когда вас начинает преследовать стая голодных уток в парке или уличные прохожие с непреодолимым желанием поделиться «благотворительной дозой». Пусть лучше они бегут за вами за водой, чем у вас за ушами.

А вот с солнцезащитным кремом все серьезно и никуда не деваться — ведь кожа наш «шелковый покров», защищающий наш организм от внешних агрессоров, а без надлежащего ухода и защиты можно заслужить только место под солнцем врачебного кабинета. Поэтому не забывайте наносить крем, если не хотите выглядеть как сморщенное изюминка в 25 лет.

Кстати, анекдот на подобную тему не помешает:

— Доктор, а можно ли заниматься на улице спортом без солнцезащитного крема?
— Можно, конечно, если вы мечтаете стать не только бронзовым призером района, но и клиентом медицинского учреждения.

Если говорить о тренировках на свежем воздухе вообще, то конечно, это замечательная идея.

Ничто не сравнится с утренней пробежкой в парке или йогой на пляже под шум волн. Но здесь тоже есть свои особенности и моменты, которые, возможно, не столь приятно, как кажутся на первый взгляд.

Вот, к примеру, если вы решили покататься на велосипеде в парке, то будьте готовы к тому, что красоту и удовольствие от природы может испортить неожиданный порыв ветра или скучившийся муравейник прямо на вашем пути.

Ведь велосипед — это не только спорт и здоровье, но и некоторые нюансы, которые делают ваше катание более ярким.

Еще один момент: тренировки на улице порой могут привести к интересным встречам и ситуациям. Например, вы бегаете по парку, а вдруг на дорожке встречаете толпу уточек, которая решает вместо вашего бега провести корпоративный и наругаться на деревьях. Вот тут-то вы и поймете, что тренировки на свежем воздухе — это не только спорт, но и немного курьезов, которые заставляют улыбнуться в процессе.

И конечно же, не забудем про погодные условия.

Ведь если не взять с собой дождевика на пробежку, то можно не только промокнуть, но и получить вполне оригинальное обновление в области стрижки волос — от природы. На карантине это, конечно, не так актуально, но все же. Так что лучше перестраховаться и взять лишний солнцезащитный крем, чем затем пытаться объяснить окружающим, почему вы такой «золотой».

Таким образом, тренировки на свежем воздухе — это замечательное развлечение, которое приносит пользу как для физического, так и для эмоционального состояния. Важно помнить о необходимости предварительной подготовки и о внимательном отношении к своему здоровью и комфорту.

А юмор и смешные ситуации всегда будут рядом, чтобы подарить хорошее настроение и заряд позитива на весь день.