ВИДЕО: Йога для спины и шеи с Тарой Стайлз

ВИДЕО: Йога для спины и шеи с Тарой СтайлзЙога для спины? Почему бы и нет — ведь после всей той тяжелой еды и богатого стола новогодних праздников, спинке точно нужно как следует размяться. Честно говоря, после таких застолий даже коврик для йоги может потребовать дополнительного размера!

Йога — это, конечно, здорово. Но как только начинаешь делать позу «планка», так сразу вспоминаются те моменты, когда приходится задерживать дыхание и с трудом бормотать: «Ну нельзя же так пить!» Подробнее ...

Упражнения на плечи Здоровье

10 лучших упражнений на плечи для дома и тренажёрного залаПлечевые суставы, как оказалось, имеют весьма богатый арсенал мышц, обеспечивающих им подвижность и стабильность. Действительно, чтобы бороться за ухоженные плечи, нужно не только поднимать гантели с видом злодея из кинофильма, но и заботиться об этом удивительно сложном сооружении, которое состоит из множества мышц, костей и связок. Подробнее ...

Медицинские мифы: могут ли номерные диетические столы хоть чем-то помочь Здоровье

Медицинские мифы: могут ли номерные диетические столы хоть чем-то помочьМедицинские «старьевщины» иногда действительно заставляют задуматься над здравым смыслом. Номерные столы по Певзнеру, эта причудливая система питания, где каждый стол предписывал, что можно есть, а что нельзя, в зависимости от диагноза, вряд ли сегодняшие пациенты воспринимают с энтузиазмом.

Ведь когда на обед тебе предлагают «слизистые отвары из крупы с бульоном» или «сухое несдобное печенье», а любимый шоколад и кофе находятся в разделе «запрещено», желание следовать этой диете сильно уменьшается. Подробнее ...

Опрос: боитесь ли вы посылок из Китая?

Опрос: боитесь ли вы посылок из Китая?Как же люди любят паниковать! Как только появляется новый вирус, сразу начинают обсуждать самые нелепые способы его распространения.

Вот и сейчас все бурно обсуждают возможность заражения коронавирусом через посылки из Китая. Некоторые уже с пугливыми глазами смотрят на свои заказы с AliExpress, как будто там лично вирус сидит и ждет своего часа. Подробнее ...

Тренировка дня: 3 простых суперсета для идеальной прокачки рук и плеч

Тренировка дня: 3 простых суперсета для идеальной прокачки рук и плечСудя по тексту, этот комплекс тренировок для рук и плеч выглядит довольно серьезно. Однако, давайте посмотрим на него с другой стороны — с юмористической.

Ведь если взять все эти жимы, отжимания и подъемы, можно подумать, что мы не тренируемся, а готовимся к силовому соревнованию по поднятию гантелей на официантском конкурсе! Подробнее ...

Как не упустить рак и помочь себе вылечиться

Как не упустить рак и помочь себе вылечитьсяТекст о страхе перед онкологическими заболеваниями и причинах, по которым мы не обращаемся к врачам вовремя, довольно серьезный, но давай посмотрим на эту тему с другой стороны — с юмористической! Неужели рак может быть поводом для шуток? Конечно, это деликатная тема, но именно через юмор мы часто можем находить поддержку и понимание, даже в самых сложных ситуациях. Подробнее ...

ВИДЕО: Документальный фильм о строении и работе мышц

ВИДЕО: Документальный фильм о строении и работе мышцВажно понимать биомеханику нашего тела, чтобы избежать травм и правильно выполнять упражнения. Например, когда вы делаете приседания, нужно знать, что это активирует мышцы ног, ягодиц и спины. Если вы неправильно распределяете нагрузку или не контролируете движения, можно получить не только неэстетичные мышечные травмы, но и стать героем веселого анекдота. Подробнее ...

Тренировка дня: 10 минут для сжигания жира и прокачки пресса

Тренировка дня: 10 минут для сжигания жира и прокачки прессаЭта высокоинтенсивная интервальная тренировка действительно звучит внушительно и вызывает уважение. Ведь только представьте: 10 упражнений за 10 минут, это же скорость света в мире фитнеса! Я могу только представить, какой калораж сгорает во время выполнения этого комплекса. Наверняка, после такой тренировки можно сразу идти на праздничный ужин, потому что сжечь жир с такой скоростью — это просто фантастика! Подробнее ...

Проверьте свою силовую выносливость за 4 минуты

Проверьте свою силовую выносливость за 4 минутыТест на физическую подготовку по методике доктора Купера — это, конечно, серьезное дело. Но как же все это выглядит со стороны обычных смертных, которые привыкли расслабляться на диване, а не мчаться по жизни, перепрыгивая от животного сна к идеальной фигуре?

Представим типичного представителя долгопятого человечества, который решил испытать себя на прочность в этом тесте. Для начала он включает видео с правильным выполнением упражнений.

Смотрит, слушает, кивает головой, вдохновляется. «Ну что, давай-ка попробую,» — говорит себе наш герой и начинает первый круг. Подробнее ...

5 высокоэффективных и 3 почти бесполезных кардиотренажёра

5 высокоэффективных и 3 почти бесполезных кардиотренажёраАх, эти кардиотренажёры! Они то на нас нападают, то нас спасают, то нас топчут под себя, то сами под себя топчут.

В общем, беспокойное это дело — выбирать, какой тренажёр станет твоим лучшим другом в борьбе за фигуру и здоровье. Давай разберемся, какие девайсы нам помогут стать подтянутыми атлетами, а какие лучше просто проигнорировать в своем замысловатом плане по добыче здорового и привлекательного тела. Подробнее ...