Рыбий жир – это, как говорят, чудо-продукт среди морских деликатесов. Его мифические свойства улучшения здоровья сердца, психического состояния, веса, глаз и кожи вызывают недоумение и интерес у многих. Правда ли это чудо-жира так полезно, как утверждают медики, или скрываются за ним нежданные опасности?
Начнем с пользы. Рыбий жир, как утверждают некоторые положительные исследования, улучшает здоровье сердца.
Но неужели можно рассчитывать на это вместо физических упражнений? Это наверное так же, как ждать результатов от уборки квартиры, просто держа в руке веник.
Прыгнуть на скакалку или поплавать в бассейне поднимет ваше сердце точно так же, как и еда с рыбьим жиром.
Поддержка психического здоровья – еще одно чудо, связанное с омега-3. Говорят, что жирные кислоты помогают бороться с депрессией, шизофренией и биполярным расстройством. Представляю, как врач выписывает вам «рецепт настроения»: 2 раза в день после еды принимать 1 капсулу рыбьего жира и не впадать в глубокую депрессию.
А теперь к внешним показателям.
Рыбий жир помогает держать вес под контролем. Может быть, это так, но ведь попасть под контроль можно и другим способом – с первой полки в холодильнике! Достаточно поменять шоколад на сельдерей или голема на черную икру, и жирный бедолага с рыбы не понадобится.
Необходимо лишь добавить, что рыбий жир действительно в некоторой степени улучшает состояние кожи и глаз. Но учитывая альтернативы в виде кремов и витаминных комплексов – это скорее для тех, кто любит здоровое питание с необычными «вкусами».
Теперь к вреду.
Выпьешь чашку рыбьего жира – и глюкоза в крови на небеса! Это похоже на случай, когда решил поставить на утренний кофе в бодрую классическую музыку и получил afterparty с рок-группой.
Изжога и дискомфорт в животе после самой небольшой порции рыбьего жира могут сделать ваш день таким же ярким, как первый встречный трамвай на перекрестке.
Рыбий жир может даже повысить риск кровотечений, а у подростков вызвать настоящий водопад из носа. Что касается давления, то для гипотоников рекомендации стоит читать особенно внимательно: рыбий жир понижает давление, но не легче ли купить обычный тонометр и мерять его по утрам?
Исследования показывают, что избыток рыбьего жира почти так же вреден, как недостаток.
Поэтому вместо того, чтобы каждый день по ложечке пытаться балансировать между пользой и вредом, может, стоит обойтись обычной бутылкой воды?
Так какие выводы? Рыбий жир – это действительно удивительное вещество, которое способно в некоторых случаях улучшить ваше здоровье.
Но можно ли полагаться на него как на универсальное средство исцеления всех болезней? Вот тут-то и скрывается весь смысл юмора в этом мире – иногда лучше кинуть в омега-3 место для хорошего старого чувства юмора и здорово потренировать мышцы живота от смеха. В конце концов, улыбка, как говорится, – это тоже лучшее средство для укрепления сердца.