Видео Лайфхакера, рассказывающее о том, как улучшить свою физическую форму после перерыва в тренировках, заставляет задуматься о том, что наше тело действительно может измениться, если мы не уделяем ему достаточного внимания. Поначалу кажется, что две недели или два месяца без тренировок – это ничего страшного, но со временем это может сказаться на нашей форме.
Когда мы начинаем тренироваться после длительного перерыва, наше тело часто «протестует», стараясь вернуть нас к привычному режиму без физических нагрузок. Начинается страшное ожирение, мы начинаем весить столько же, сколько все три весы в ванной, вместе взятые.
А те, кто набил лишний вес, делают двоих – самого себя и своего призрачного друга.
Однажды, проснувшись с решимостью начать тренировки, мы с легкостью сбегаемся на ближайшее круглосуточное отделение спортивных товаров. И вся сложность нашей жизни начинается сразу же у кассы: «Один мячик для йоги, пожалуйста!» – и тут же начинается круговая полоса событий: «Вам нужно коврик для йоги и пояс для растяжки», «И штангу тоже прикупите, чтобы эффект был лучше», «А еще гантели, халтуры, батут и сразу плиз, без примерки».
Уже дома, пытаясь собрать воедино все купленное, вы невольно задумываетесь: «Нам эти спортивные штучки вообще нужны?
Нет ли средств тренироваться и без этого?» И тут вы вспоминаете: «А вон как всегда тренируются шведы: на работу на лыжах, в магазин на велосипеде. Почему бы и мне не заниматься естественными видами фитнеса?»
И вот вы решаетесь на здоровый образ жизни и начинаете катание на лыжах.
Все бы ничего, но живя в городе, ваше зимнее занятие периодически сталкивается с межсезоньем, когда снег исчезает, а непредсказуемость погоды делает шкеры очень живучими. И вы, гордый лыжник, думаете: «А что, вполне нормально ездить на лыжах по траве, просто это такой экстрим!»
Подобная ситуация может возникнуть и с другими видами активности. Например, вы решаетесь начать заниматься плаванием, но обнаруживаете, что в ближайшем бассейне отсутствует вода из-за аварии, и его решили использовать как зал для художественной самореализации в рамках проекта «Акварель для всех».
Конечно, шутки шутками, но важно помнить, что забота о собственном здоровье и физической форме необходима.
Порой нам кажется, что две недели или даже два месяца без тренировок – это нормально, но на самом деле это может сказаться на нашем самочувствии и внешности. Поэтому важно не откладывать занятия спортом на потом и делать их частью своей повседневной жизни.
Шутки на сторону, забота о собственном теле должна быть приоритетом для каждого из нас.
И даже если мы начнем тренироваться после длительного перерыва и столкнемся с некоторыми трудностями или забавными ситуациями, важно сохранять позитивный настрой и продолжать двигаться вперед. Как говорится, смех продлевает жизнь, а фитнес делает ее качественной и активной!