Текст описывает комплекс упражнений с гирями, который обещает прокачать различные группы мышц и улучшить координацию. Но давайте разберемся, что на самом деле это за зверь такой — тренировка с гирями.
Ну, во-первых, для многих людей использование гирь уже ассоциируется с каким-то суровым фитнес-инструктором, который кричит: «Давай еще 10 раз, не останавливайся!» И здесь уж точно без смеха никак.
Но, конечно, преимущества тренировки с гирями явно есть. Во-первых, это возможность заниматься фитнесом дома, не выходя из квартиры. Удобно, никаких оправданий природы типа «дождь идет», «снег по колено».
Прям как в анекдоте:
— Дорогая, я пошел в спортзал!
— Почему?
— Да там кондиционер есть.
И действительно, с гирями включить кондиционер дома можно сам.
Во-вторых, тренировка с гирями подразумевает работу не только силы, но и координацией. Вот только вспоминается анекдот про координацию:
— Сынок, а ты что сегодня в школе делал?
— Отрабатывал координацию. В спортзале, в бассейне и на льду.
— Это как?
— Сначала упал с батута на шлеме, потом слетел с трубы в воду, а потом с льда прокатился.
Так что, делая упражнения с гирями, помимо прокачивания мышц и улучшения координации, можно еще и свой юмористический потенциал тренировать. Вот только упражнение «Рывок двух гирь, присед и отжимание» вызывает сомнения.
Сначала нужно встать, взять две гири, сделать присед, потом отжимание, а потом еще раз присед и опять отжимание… В общем, кажется, это больше похоже на подготовку к выходу на олимпийские игры по спортивной гимнастике, чем на обычную домашнюю тренировку.
А упражнение «Выпад назад с проведением гири под ногой» это вообще какая-то альтернативная реальность.
Представьте себе сцену: вы выпадаете назад, проводите гирю под ногой, потом поднимаетесь, вернете гирю обратно, потом снова выпадаете назад на другую ногу, и опять проводите гирю… Нет, ну это точно не для слабонервных.
В конце концов, упражнение «Рывок гири с выпадом с левой ноги» — это что-то из разряда высшей математики. Там нужно одновременно и гирю рвануть, и выпад сделать, и ногу повернуть… Попробуй сразу двумя руками поесть и левой ногой ходить, глядишь, получится.
Так что, тренироваться со смехом всегда веселее. Главное, не забывать, что спорт должен приносить радость, а не превращаться в пытку.
Вспомним еще один анекдот:
— Дорогая, я пошел тренироваться!
— Какого тренироваться? Ты же спортом не увлекаешься!
— Теперь увлекаюсь.
Купил телевизор и смотрю спортивные передачи.
Видите, спорт может быть веселым даже без гирь и тренировок. Хотя, если вдруг решились на этот комплекс упражнений с гирями — не забудьте про хорошее настроение и горячий чай после тренировки.