Тренировка утром — это, конечно, здорово, но как же сложно заставить себя подниматься пораньше, чтобы покрутиться перед завтраком! Вот и сегодня я решил попробовать эту 10-минутную тренировку для сжигания жира и заряда бодрости на целый день.
Честно говоря, я бы лучше поспал еще немного, чем делал бег с высоким подниманием бедра на кухонном полу!
Представьте себе картину: я прыгаю, кручусь, делаю выпады вперед и недоумеваю, почему я это делаю на рассвете. Весь мой дом слышит, как я стараюсь быть спортивным и подтянутым. В это время кошка моя, наблюдая за этим зрелищем, решает, что ее хозяин совсем сошел с ума. Неудивительно, что она затем предпочитает уединиться и игнорировать меня до обеда!
Переход из низкой планки в высокую оказался для меня самым сложным упражнением.
Я вспомнил анекдот про человека, который прочитал, что планка хорошо тренирует мышцы, и решил попробовать. Положился на пол и замер. Потом подумал: «Что-то долго это все…» и встал.
Скручивания с касанием стоп тоже навели меня на размышления. Вспомнилось, как я в детстве смотрел фильмы, где спортсмены делали подобные упражнения без устали.
«Ну что, — подумал я, — попробую тоже». И только через пару поворотов засомневался в своих способностях.
Выпрыгивания из приседа — еще один вызов. Я начинаю действительно понимать, как важно утреннее разминание перед тем, как приступить к подобным упражнениям. Но раз уж я взялся за это, то пусть будет!
Что-то вроде: «Тренируюсь с утра, чтобы радоваться всему остальному днем!»
Но самым запоминающимся оказалось упражнение «бег с захлестом голеней». Бедный чайник с водой в это время уже давно кипит, но я все продолжаю захлестывать голени. Кажется, этим движением я пытаюсь ускорить время, чтобы поскорее закончить этот подвиг на кухне.
В итоге, закончив тренировку, я понял, что лучше уж просто взять и пойти на утреннюю пробежку в парк, чем мучить себя такими упражнениями.
Хотя, может быть, мне просто стоит привыкнуть к такому ритуалу, и тогда заряд бодрости станет действительно приятным бонусом каждого утра.
Так что, друзья, если вам тоже кажется, что тренировки на кухонном полу круче, чем утренняя пробежка в парке, не огорчайтесь, просто включите видео с этим комплексом и попробуйте сами! А потом расскажите своим друзьям и семье, как вы утром сжигали жир, поднимая бедра и захлестывая голени.