Йога для спины? Почему бы и нет — ведь после всей той тяжелой еды и богатого стола новогодних праздников, спинке точно нужно как следует размяться.
Честно говоря, после таких застолий даже коврик для йоги может потребовать дополнительного размера!
Йога — это, конечно, здорово. Но как только начинаешь делать позу «планка», так сразу вспоминаются те моменты, когда приходится задерживать дыхание и с трудом бормотать: «Ну нельзя же так пить!»
Видео с упражнениями от Тары Стайлз — это что-то! На моменте, когда ты пытаешься делать позу «плуг», но вместо спины у тебя получается что-то напоминающее сплетение шнуровки на кроссовке, понимаешь, что тут без чувства юмора не обойтись.
Когда в видео говорят: «Рука за спину, нога закидывается сверху», а ты, в свою очередь, не можешь понять, куда же деть эту руку и ногу, чтобы хотя бы чуть-чуть напоминало упражнение, начинаешь задумываться, а правильно ли ты на этот вид затянулся.
FitnessBlender, конечно, ваще лютые ребята. Предложили 8 упражнений для спины и прописали в каждой позиции по 30 секунд.
Неужели есть люди, которые без проблем выполнят все 8 упражнений и не будут в конце благополучно лежать прямо на коврике, развалившись от усталости?
Помню, как однажды решил заняться йогой и выбрал упражнения для спины. Выполнял все аккуратно, сосредоточенно… Но когда дошел до позы «собака мордой вниз», то понял, что оказался ближе к позе «кот месяца февраля» — лапки в стороны, спина округлена, а сердце наполнилось радостью, что я всего лишь упал с коврика, не натянув связи!
Но в конце концов, йога — это отличный способ подготовить тело к новым свершениям, к новым победам. Поэтому, даже если иногда твои позы напоминают каракатицу на берегу моря, не стоит отчаиваться. Ведь самое главное — это двигаться вперед, даже если иногда тебе кажется, что ты двигаешься в сторону как лягушка насухо!
Так что, друзья, выбирайте видео, растягивайтесь, разминаетесь, смейтесь над своими неловкими позами — ведь без чувства юмора ни на одной йоге не выжить!