Текст Лео Бабауты о привычках и их изменении кажется интересным и полезным. Он предлагает ряд простых советов, как постепенно формировать новые привычки и избавляться от старых. Но давайте рассмотрим это с юмористической стороны и добавим к каждому пункту немного веселья.
1. Небольшие изменения быстро становятся нормой.
Адаптация к жизни без кофе на работе может казаться невыносимой, но если заменить его хотя бы на ароматный зеленый чай, то всё становится уже легче. И в итоге, когда вы спустя время поищете концентрированный кофеинный бустер в другом месте, окажется, что уже не нужно.
2.
Начинать легче с малого. Важно помнить, что даже небольшие усилия ведут к большим результатам.
Если хотите начать утро с зарядки, но не можете найти время на полноценную тренировку, то хватит и нескольких приседаний возле кровати. Это лучше, чем ничего.
3. Важно экономить силы.
Кто-то говорит: «После работы пять часов себе на диване полежать — вот залог успешной недели! А потом новая привычка — лежать вообще на полчаса-то не рассталась».
4.
Привычки обусловлены триггерами. Если каждое утро первым делом включать компьютер, то это становится привычкой.
Важно помнить, что есть ещё реальный мир вокруг и можно начать день с чашечки кофе перед компьютером на балконе.
5. Привычки с непостоянными или множественными триггерами — сложнее. Когда у вас множество триггеров, которые вызывают одну привычку, это похоже на борьбу с многочленом.
Лучше упростить жизнь и сосредоточиться на том, что действительно важно.
6. К простым действиям легко привыкнуть. Начните, например, с того, что будете читать по утрам при завтраке.
Потом можете переходить к более сложным действиям, например, писать эссе на тему «Как изменить свою жизнь с помощью новых привычек».
7. Нужно доверять себе. Зуча уверенность в себе, не забудьте, что доверие — это самое важное.
А если доверять себе — значит, добиваться успеха в изменении позитивных привычек.
8. Вода камень точит.
Это точно про привычки! Но если начать лить воду на камень чуть-чуть каждый день, то результат может превзойти все ожидания. А там и привыкнуть можно.
9.
Неважно, что менять в первую очередь. Жизнь — это не состязание в том, что важнее. Главное, не переключаться на другие задачи, не смотреть в сторону, а идти к цели вперед.
10.
Энергия зависит от сна. Если вы не высыпаетесь по ночам из-за раздумий о новых привычках, то стоит обратить внимание на свои сновидения. Может быть, именно в них решение всех проблем.
11.
Крушение обычного распорядка приводит к срыву. Когда гости внезапно приезжают, вы не всегда готовы к ним. Но они, наверняка, тоже приехали с определенными триггерами: проверьте холодильник, удивитесь отсутствию некоторых продуктов, и следуйте кулинарным привычкам гостей.
12. Следует учитывать возможные трудности.
Не всегда легко предугадать, что произойдет в будущем. Так что лучше иметь запас печенюшек на случай трудностей с новыми привычками.
И так далее. Иногда веселые ассоциации и анекдоты могут помочь воспринимать информацию легче и запоминать её лучше.
Ведь обучение должно приносить удовольствие, даже если это обучение новым полезным привычкам.