5 кругов ада: короткая домашняя тренировка для железных мышц

5 кругов ада: короткая домашняя тренировка для железных мышцАх, эти тренировочные программы… Одни предлагают начать день с упражнения, другие — закончить. Я тут подумал: а если просто вообще не начинать? Так, для здоровья! За счет отказа от тренировок у меня значительно улучшилось самочувствие — не было никакого стресса перед ними, досады о себе во время и радости после.

Сохранение веса быстрее, чем на любой диете, без мучений и лишнего напряжения.

Ну а если серьезно, давайте посмотрим на эту забавную тренировку. Заняться бегом в сторону с касанием пола — это еще та зарисовка. Я представляю, как человек прыгает то влево, то вправо, пытаясь дотянуться до пола и в итоге свернуть ногу или головой в стену. Это же надо как дотанцевать до пола без потерь!

Отжимания с поворотом в боковую планку — да это уже что-то.

Один раз, два раза, а тут уже и в сторону повернулся, как дверь гаража — и отжался! С каждым поворотом новая стена, снова поворот — и в выходной день отжиманий можно покрасить весь дом.

Выпады с махом назад — вот еще задачка. И тут надо внимательно следить, чтобы пятка не отрывалась от пола.

Я вижу картину: человек делает выпад, отрывает пятку, падает, потом делает мах назад рукой, ища поддержку, и в итоге весь светлячок разлетается по комнате. Сценарий для комедийного сериала: «Странности в домашнем фитнесе».

Ну и, наконец, «бабочка» ногами. Это, наверное, упражнение для тех, кто мечтает стать летучей мышью.

Выполнил «бабочку», оторвал лопатки от пола и… полетел!

А что делать, если упражнение не получается сделать в течение минуты? Мой вариант: подсунуть домашнего питомца касаться пола вместо себя.

Собаке, кошке, хомячку — им ведь не откажешь в возможности поддержать хозяина в спорте.

И вообще, эти тренировки… Отдыхать 1-2 минуты после каждого круга? Давайте без фанатизма, я весь бы день отдохнул после первого упражнения. Это же серьезная нагрузка для организма, а я, кажется, предпочитаю оставаться в форме больше за счет юмора и позитива.

В общем, спасибо за идею, но я, пожалуй, подожду, когда на тренировку можно будет записаться на privet.ru и при этом не беспокоить соседей сверху подвигом по сторонам в зоне 3 метров на 3.