Конечно, тренировки по методике Мэри Хелен Бауэрс звучат очень серьезно и пугающе: «не поднимайтесь слишком высоко и не ложитесь полностью на пол», «не вытягивайте шею во время подъемов», «амплитуда должна быть небольшой». Понятно, что все это делается для безопасности и эффективности упражнений.
Но если чуть-чуть изменить формулировку и добавить юмора, то тренировка может стать не такой уж и серьезной.
Например, вытянув руки вперед для пружинящих движений, можно представить себя не борцом с жизненными проблемами, а обезьянкой, прыгающей по деревьям и хватающей бананы. И во время выполнения упражнения на кручение невидимых педалей, можно представить себе, что ты — пилот космического корабля, который устал вертеть руль и теперь педалирует, чтобы гравитация корабля стала меньше.
А вот анекдот на тему тренировок:
— Дорогая, я решил начать заниматься спортом!
— Да?
Это замечательно! Что ты будешь делать?
— Буду выполнять упражнение «подъем тела». Вот только не знаю, как потом с ним спуститься…
Или еще один:
— Какой у вас план на выходные?
— Думаю, займусь фитнесом.
— О, это здорово! А что будете делать?
— Ну, представь: я встаю рано утром, тянусь, потом вытягиваю руки вперед, пружиню… на кухню за кофе!
Это, конечно, шутки, но факт остается фактом — физические упражнения и тренировки очень важны для нашего здоровья, хорошего самочувствия и хорошего настроения.