Заниматься спортом — это, безусловно, здорово, но предварительная подготовка и выбор правильного подхода к тренировкам могут быть предельно важны. Ведь если ты решился на перемену своего образа жизни, то стоит это делать осознанно, с чувством стиля и весело.
Давай разберемся с выбором цели и мотивации. Допустим, ты хочешь начать заниматься спортом, чтобы наконец-то влезть в любимые штаны, которые почему-то уже не застегиваются. Или, возможно, ты хочешь выглядеть эффектно на пляже, чтобы не только тебе самому было хорошо, но и всем остальным захватывающе интересно.
Но обратим внимание на правило: если ты начал заниматься спортом просто потому, что «это модно», то цель может не зацепить верно. Ведь важно, чтобы мотивация к тренировкам была настоящей, честной и пламенной, иначе тренировки могут скоро стать скучной рутиной.
Изучение теории питания тоже крайне важно.
Например, если ты решил худеть, но продолжаешь жрать бургеры с колой, то результаты будут не впечатляющими. Нужно понимать, что питание и физические нагрузки — это две стороны одной медали. Если ты мечтаешь о кубиках пресса, то обрати внимание на то, что пресс не будет прорисовываться, если толком не разберешься в своем рационе.
Выбор зала для тренировок — это важный момент.
Конечно, никому не хочется ездить на другой конец города, чтобы попасть в тренажерный зал, да и желания ждать в пробках тоже не так уж много. Лучше выбрать зал поближе к дому или к работе, чтобы не было оправданий недотренироваться. А еще, чтобы не забывать осмотреть клубы в нужном районе, используй «Фламп» — быстрый способ найти и оценить залы поблизости и узнать цены на абонементы.
Как вести себя в зале? У каждого тренажерного зала свои правила, которые стоит уважать.
Например, не забудь поздороваться с теми, кто уже тренируется, и не занимай все тренажеры сразу. А еще соблюдай элементарные правила безопасности и гигиены, а потом можно уже активно «курить» штангу и погружаться в тренировку.
Далее, после первичного втягивания в тренировочный процесс, можно уже начинать думать о дальнейшем развитии. Регулярные тренировки — это ключ к успеху.
Не останавливайся на достигнутом, каждый день старайся становиться лучше. Тренер может стать надежным другом в мире спорта, а улыбчивые девушки на рецепции будут героями, если спасут твои забытые в раздевалке вещи.
Вспомним еще анекдот про спорт и залы:
— Почему ты так часто ходишь в спортзал, это же напрягает?
— Спорт — это труд, а труд прокладывает дорогу от кровати до шкафа с вещами.
Так что, выбирай цель, поставь мотивацию, изучи теорию и не забудь про правила поведения в зале.
И помни, что спорт — это повод не только подтянуть фигуру, но и развить чувство юмора!