Курение – это зло, но избавиться от этой привычки не всегда легко. Каждый, кто решает бросить курить, сталкивается с вопросом о том, какой метод выбрать – резкое прекращение или постепенное уменьшение количества сигарет. Некоторые решают использовать пластыри или жевательные резинки, другие обращаются к психологам или пытаются самостоятельно найти внутреннюю мотивацию.
Поговорим о том, что говорят те, кто уже прошел этот путь.
Дмитрий Горчаков решился на резкое бросание после 23 лет курения с помощью книги Карра. И вот уже 7 или 8 лет не курит.
В чем секрет? Возможно, в том, что он решился на резкое решение, которое сработало именно в его случае.
Тамара Котова, напротив, бросила курить на 3 года, но потом снова начала.
История с возвращением к курению признается ей неприятной, и она пытается бороться с этой навязчивой привычкой по-своему. Она согласна со мнением, что иногда нет другого способа, кроме как просто перестать курить. Она упоминает о том, что некоторым людям помогает препарат «Табекс», но он лишь чуть-чуть снимает ломку.
Алексей Пономарь, руководитель и редактор Лайфхакера, отмечает, что нет универсального способа бросить курить.
Он сам решительно бросил после 8 лет курения за неделю, и ему просто наскучило это занятие. Он послушал аудиокнигу Карра и смог избавиться от вредной привычки.
Однако он не рекомендует свой способ никому, поскольку верит, что каждому нужно найти свой собственный путь.
Итак, какие выводы можно сделать из этих рассказов? Во-первых, каждый индивидуален, и метод, подходящий одному человеку, может оказаться совершенно неэффективным для другого. Во-вторых, важно иметь внутреннюю мотивацию и решимость избавиться от вредной привычки.
Без настоящего желания это будет гораздо сложнее.
Ну а теперь, давайте вспоминать анекдоты про курение и попробуем поднять настроение тем, кто сейчас борется со сигаретами.
1. Доктор говорит пациенту:
– Вы должны срочно бросить курить! Посмотрите на меня – я уже 90 лет, и я здоров как бык!
– Вы когда начали курить?
– В 92 года.
2. Пациент лежит в больнице в палате «Онкология».
Ему подносят паек, он открывает – а там закладка под сигареты.
– Доктор, это что за шутки такие?
– Это не шутки, это последнее желание предыдущего постояльца…
3. Врач говорит курящему пациенту:
– Если вы бросите курить, я гарантирую вам еще 25 лет жизни.
– А что, правда?
– Нет, звоните скорее за машинку скорой помощи, выгоняем Вас!
И только после того, как рассмеялись, можно вернуться к серьезной теме борьбы с курением.
Помните, что главное – это ваше желание и настойчивость. Каждый может найти свой способ, будь то резкое прекращение или постепенное уменьшение количества сигарет. Главное – не терять веру в себя и свои силы.
Удачи вам на пути к здоровой жизни без сигарет!