О, эти тренировки! Вроде как и не особо интенсивные, но зато скучно не бывает.
Вот и этот комплекс на видео — такой невинный, но как только начинаешь делать «пистолеты» и повороты с живота на спину, понимаешь, что подвох тут точно есть.
Как в анекдоте про тренировочный лагерь: тренер кричит на поле, и все спортсмены бегают, стонут, мечутся. Только один спокойно сидит на скамейке. Тренер к нему: «Ну что, сталлонец, и ты устал, так?».
А тот отвечает: «Да у меня тренировка завтра».
Вот и в этом комплексе, наверное, как раз такой случай. Ай да «пистолеты» на одной ноге! Ну, кто же научится королевский присед делать сразу?
У всякой королевы свой трон. Ладно, может, если придержаться за стол, пока не наловчишься, то можно и вытащить «королевский» присед. Надеюсь, стол при этом предварительно осмотреть на прочность.
А перевороты с живота на спину лежа — это, наверное, для тех, кто мечтает стать акробатом в цирке. Вот только представьте, вы лежите спокойно на коврике, а потом вдруг начинаете себя закачивать — то на спину, то на живот.
Хорошая тренировка для мышц живота и, конечно, чувства юмора.
И как не улыбнуться при упражнении «звезда» в боковой планке? Вам нужно поднять руку и ногу в такой странной позе, что можно ошибиться и принять это за попытку поймать радугу.
И потом еще перевернуться на другую сторону, будто бы вы Брюс Ли, но на этот раз уже в другом фильме, где он учил тайский танец. Но все равно — планка, как говорится, наше все.
Отведение рук и ног лежа — наверное, это самый простой вид спорта для молодоженов… Представьте: вы лежите рядышком, поднимаете руку и ногу, смотрите друг другу в глаза… ну, и так далее.
Думаю, если бы упражнение называлось бы не атлетическим призывом, а «упражнение для двоих», то его популярность была бы в разы выше.
И выход в позу воина — наверное, это как раз то, когда вы начинаете понимать, на что способно ваше тело после всего этого цирка на коврике. Да, воинствующи выглядите, когда стоите в этой позе и думаете: «Ну все, завтра я точно с походом на работу буду жертвовать.
Либо районный психиатр».
И вот я думаю, что после такой тренировки сразу хочется пойти и скушать целый пирог. Ведь в конце концов, сколько раз можно вовлекать бедные мышцы в это цирковое представление? Вот же они работают, день и ночь, как клепки, а потом еще и «пистолеты» на одной ноге!
Хватит уже мучить их, дайте им отдохнуть и поесть что-нибудь вкусненькое.
Так что, пока мы учитываем невысокую интенсивность этой тренировки, наши мышцы куда-то убегают и говорят: «Давай-ка, чувак, давай-ка устроим настоящую вечеринку! Помнишь, когда мы походили на выставку мороженого?
Ну, так вот, можем и сейчас что-нибудь такое устроить».
В конце концов, как мы шутим про эти упражнения, так и подходим к ним — с улыбкой на лице и чувством юмора. А ведь именно так можно сделать спорт еще более веселым и интересным!