Прокачка: комплекс из элементов Animal Flow для гибкости и силы Здоровье

Прокачка: комплекс из элементов Animal Flow для гибкости и силыФитнес-система Animal Flow представляет собой настоящее искусство смешения движений, напоминающее красивый танец. Каждое упражнение плавно перетекает в следующее, создавая ощущение гармонии и грации. Но не дайте этому обманчивому внешнему виду вас обмануть – за этой красотой скрывается довольно серьезная физическая нагрузка.

Не каждый сможет без труда перевернуться, выполняя переворот, как настоящий «Animal».

Давайте представим, что вы выполняете одно из упражнений Animal Flow, например, приседание с прыжком. Стоите вы, мол, в стартовой позиции, готовясь оттолкнуться и взлететь в воздух.

Выполняете прыжок, как вдруг осознаете, что ваши действия больше напоминают попытку изображения пингвина, чем что-то спортивное. Но в этом и есть весь фан – в том, чтобы проявить креативность и смехотворить себя, выполняя эти интересные движения.

Одно из самых увлекательных упражнений Animal Flow, на мой взгляд, это «переворот и растяжка бока». Как вы себе представляете этот момент?

Сидите на полу, пытаетесь поднять левую руку и правую ногу, включаетесь в процесс «переворота» и внезапно понимаете, что у вас это получается как у жонглера на канате – по-разному. Или вот еще: «раскладка спины, выпад и вынос ноги вперёд». Помните, как в детстве родители учили вас не разбрызгивать вокруг себя еду? Так вот, в этом упражнении вам потребуется особое внимание к своему телу, чтобы не «разбрызгивать» свои конечности в процессе выполнения.

И конечно, не обошлось без классики – «пистолетик».

Стоите, смотрите в небо, сгибаете правую ногу в колене, а когда плавно спускаетесь вниз, чувствуете себя настоящим «ковбоем-одиночкой». А когда перемещаетесь на другую ногу, можете почувствовать себя героем боевика – эффект гарантирован.

Весь процесс выполнения таких незаурядных упражнений порой напоминает цирковое представление, где каждое движение – это шаг на пути к освоению нового навыка. Важно помнить, что в фитнесе, как и в жизни, главное – не столько результат, сколько процесс. И если в процессе выполнения комбинаций Animal Flow вы почувствуете себя хоть немного ближе к гимнасту на олимпийской арене, значит, вы на верном пути.

И, конечно же, не стоит забывать о важности отдыха и различных тренировочных режимов.

Animal Flow может быть как замечательным дополнением к уже существующей тренировке, так и самостоятельным видом занятий. Главное – не забывать улыбаться и наслаждаться процессом.

Так что не бойтесь экспериментировать, пробовать новые подходы к тренировкам и не забывать про юмор.

В конце концов, как говорится, смех продлевает жизнь – а в сочетании с фитнесом Animal Flow может даже продлить и ваше существование в мире эстетики и грации движений.