Медитация – это, конечно, замечательное дело. Но когда речь идет о приглашении экспертов вроде Сергея Литау или Виктора Лебедева, чтобы задать им вопросы о медитации, возникают мысли о том, что это как пригласить шамана на день рождения, чтобы он предсказал будущее гостей по кусочку торта.
Но давайте не будем так сразу категоричны и возьмем их серьезно.
Ведь медитация — это не только восточная практика духовного совершенствования, но и способ расслабиться, снять стресс, улучшить концентрацию. Для многих людей это реально эффективный инструмент саморазвития и гармонии.
Но, конечно, есть и другие стороны медитации, о которых можно пошутить.
Представляю диалог современного суетливого человека с медитирующим мудрецом:
— Что это ты там делаешь с закрытыми глазами?
— Медитирую.
— Зачем?
— Для внутренней гармонии, сосредоточенности и покоя.
— Я точно так же получаю, когда утром на работу опаздываю и ловлю такси, крича: «Стоп! Стоп! Я вчера опять не выключил утюг!»
Шутки шутками, но факт остается фактом: медитация действительно может помочь нам в повседневной жизни.
Например, если вы едете на работу в метро в час пик, вы можете закрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании и представить себя на красивом пляже с бирюзовой водой. Ну а если в это время к вам подойдет контролер за билетом, то просто продолжайте медитировать и представлять, что он ваш личный массажист.
Или вот еще пример. Вы собрались важное деловое совещание, на котором от вашего выступления зависит судьба всей компании.
Вы можете воспользоваться техникой медитации, чтобы успокоиться и собраться. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представьте, что вы выступаете перед аудиторией медитирующих котиков, которым все равно, что вы говорите, лишь бы они могли почесаться за ушком.
А теперь давайте вернемся к нашим экспертам по медитации — Сергею Литау и Виктору Лебедеву.
Нет, не будем иронизировать, ведь медитация — это тема, к которой нужно относиться серьезно. Но это не мешает поднять несколько юмористических вопросов о самом процессе медитации.
1. Если медитирующий человек сидит в лесу, а никто его не видит, он всё равно достигает просветления?
2.
Почему слово «медитация» начинается на «мед», а не на «буд», ведь на Будде она основана?
3. Что было первым: ягодица, косичка или поза лотоса?
4. Если медитировать под дождем, можно ли считать, что у вас влажное расширение сознания?
5. Могут ли психологические проблемы быть решены только медитацией, или все-таки нужны еще и шоколад и массаж?
Конечно, медитация — это действительно полезная и важная практика, которая может принести много пользы развитию внутреннего равновесия и покоя.
Но важно помнить, что к каждой серьезной теме можно подойти с юмором, это помогает расслабиться и по-новому взглянуть на вещи.
Так что, если вам кажется, что у вас нет времени на медитацию из-за сумасшедшего графика и бесконечных дел, не отчаивайтесь. Проще всего начать с минималистичных инструкций: сесть, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, представить себя счастливым и спокойным.
И кто знает, может быть, в этот момент медитирующий кот вдруг прыгнет на ваше колено и подарит вам момент настоящего просветления.