Тренировка для стройных и красивых ног от голливудского хореографа

Тренировка для стройных и красивых ног от голливудского хореографаТренировка одной ноги – это, конечно, интересное занятие. Возможно, такие упражнения придумали исключительно для тех, у кого одна нога устала относить вторую.

Ну или для развития креативности, ведь вполне возможно, что теперь даже нога может чувствовать себя индивидуальностью и самореализоваться.

Так вот, встав на четвереньки и начав делать махи одной ногой, можно представить себя необычным видом белки, которая всеми лапками пытается угодить ботанику и принести ему орешек, но нога тут точно не причем.

Или, когда в процессе выполнения упражнения двигаешь ногу вверх, можно представить, что пытаешься поднять свою ногу на полку выше, чтобы когда стреляют враги, под ней была какая-то дополнительная защита. Мало ли, что может пригодиться!

Из чисто физиологических соображений упражнения на одну ногу тоже могут быть весьма полезны.

Ведь таким образом можно сделать даже танцовщика из сахарной пасты, разучившего новую танцевальную постановку «Конфетное вальс-минор». Ставьте одну ногу вперед, другую на подоконник, а третью… Ну, или двигайтесь по кухне, прикидываясь супергероем, который в зависимости от награды пляшет всякими умениями. Главное – не забыть, что тут у нас тренировка, а не действие из балетного спектакля.

Все эти упражнения хороши не только для того, чтобы размять мышцы и быть в форме, но и для разнообразия в повседневной жизни.

Ведь в любой момент можно заиграть роль столичного пешехода, который, быв этим и не догадываясь, обходит ямки на тротуаре и шагает с такой уверенностью, будто вся улица – его.

Так что даже если вам кажется, что упражнение одной ноги – это скучно и бессмысленно, просто представьте эту ногу как даму кошак-отшельницу, всегда занимающую самые уютные места на диване и не желающую делить их с кем-либо другим.

Пусть и ваша нога почувствует себя важной и ценной, ведь каждая часть нашего тела заслуживает внимания и заботы.

И вот вам еще анекдот, чтобы окрепить мышцы живота во время тренировки одной ноги:

Идет мужик на улице. Вдруг ему на плечо лапку положили. Он оборачивается – а перед ним крокодил.
— Ты не боишься меня?
— Ну, зачем?

Я же тренирую одну ногу, значит, ты вряд ли прыгнешь…

Так что не бойтесь тренировать одну ногу, ведь в жизни все может пригодиться, даже навыки управления лапками крокодила.