Этот текст, конечно, правдив и довольно важен в плане нашего здоровья, однако давайте посмотрим на него с другой стороны — ссудим же креативности и юмору!
Конечно, сердце — это важно, но что делать, если ты, например, забыл его дома? Надо ли обязательно возвращаться за ним или можно обойтись «для разового использования»? Конечно, без сердца сложно проживать и работать, но ведь так много всего интересного вокруг!
И вот ты сидишь на работе в середине дня, сердце дома лежит, в офисе только ум рассекает. Вокруг всё, как всегда, серое, тоскливое, коллектив не вдохновляет.
И вот тут в дело идет рекомендация Сусанны Бэр — медитировать. Стоишь в укромном местечке, глаза закрыты, дышишь вдох-выдох, слушаешь своё сердцебиение (хотя его нет, но здесь важна идея). И вот тут ты задаёшься вопросом: «А правда ли кто-то из коллег ходит сюда медитировать или просто поспать пяточками в тишине?»
Или вот другая ситуация. Ты дома вечером, измотанный днём, мозг загружен мыслями о работе, счетах, соседях.
Решаешь попробовать медитацию, как советует Сусанна Бэр. Садишься, закрываешь глаза, слушаешь дыхание, пытаешься услышать своё сердце.
И тут дверь открывается, в комнату врывается кот, который решает, что ты хочешь поиграть с ним вместо вот этой всякой медитации. И вместо спокойствия и внутреннего покоя ты оказываешься втянут в котиные игры, гоняешься по квартире, а сердце твоё бьётся быстрее в такте с котовьими прыжками.
А ещё важно помнить, что медитация — это не обязательно что-то скучное и монотонное. Например, можно проводить медитацию на работе с коллегами.
В час пик, когда все вокруг нервничают из-за сроков и проблем, можно организовать минуту молчания или даже групповую дыхательную гимнастику. Коллективное дыхание вместе с сердцем компании — вот это настоящая командная работа над здоровьем!
Или вот как вариант — проводить медитацию на свежем воздухе. Ты собираешь всех коллег и идёте в парк рядом с офисом. Садитесь вокруг, закрываете глаза, слушаете шум листьев, чувствуете легкий ветерок на лице, слушаете пение птиц.
А потом соседний офисный пёсик решает присоединиться к вашему занятию и начинает весело бегать вокруг вас. Теперь страданиями сердца можно считать не только внутреннюю бурю, но и попытки удержать дружелюбного пса подальше от медитирующих коллег.
И всё-таки, конечно, важно помнить о том, что забота о своём сердце и психическом здоровье — это крайне важно. И, возможно, нам действительно стоит научиться находить время для медитации, чтобы помочь нашему сердцу работать на полную катушку, как у пса во время его утреннего бега по парку.