Упражнения для бегунов: укрепление бёдер

Упражнения для бегунов:  укрепление бёдерТекст, конечно, интересный, но без немного шуток и юмора вряд ли обойдется. Ведь если говорить о наших слабых местах, то это, конечно, колени. Вот уж не зря говорят, что колено бегуна — это как статистика. Вот только начни заниматься спортом, бегом, плаванием — сразу колено начинает болеть, словно оно ждало момента, чтобы все испортить.

Помните старый анекдот про бегуншу, которая пожаловалась тренеру на боль в колене?

Тренер ей говорит: «Не вертись, не вертись, пущай там добегает». Видимо, тренер тоже прочитал исследования про слабые бёдра и теперь решил не перегружать колени.

А вот еще одна классика: встретились два друга-бегуна. Один уныло говорит: «У меня с коленями проблемы, все болят».

На что второй отвечает: «Есть решение! Начни работать над бёдрами, и они перестанут тебя беспокоить. А потом можешь бегать только на бёдрах».

Так вот, когда читаешь этот текст про укрепление бёдер, сразу начинаешь представлять себя вместо ног как утка. Вот так и бегайте, плавайте — на бёдрах! Колени свободны, зато бёдра укреплены.

Ну а если серьезно, конечно, всякое исследование полезно, особенно если оно помогает избежать травм и боли. А уж тем более, если на себе проверено.

Никто же не хочет травмировать свои колени, особенно бегунам. Всякие упражнения для укрепления бёдер только в помощь.

Чем сильнее бёдра, тем легче ногам, вот такая взаимосвязь.

И пусть тренировки иногда приносят нам не только радость и удовлетворение, но и некоторые неприятные ощущения. В конце концов, как говорится, после тренировки всегда есть стакан молока или что-то еще, чтобы восстановиться.

А если у тебя бедра как у Бэтмена, то и коленки работать будут, как по маслу.

Так что, друзья, не забывайте про укрепление своих слабых мест, будь то колени, бёдра или что-то другое. И помните, что здоровье свыше не дано, его нужно зарабатывать — тренировками и упражнениями. А если вдруг что-то болит, то, как посоветовал тот тренер, «не вертитесь, добегайте» или «бегайте на бёдрах»!