Текст, который я увидел, явно не оставляет равнодушным. Сразу возникает вопрос: а что же это за «разминка» на качелях? Воображение берет вверх, и в голове возникают картины смешные и нелепые, как люди пытаются делать круговые движения на летающих качелях или выполнять приседания на качающейся платформе.
Давай посмотрим на это с другой стороны.
Представь, как бы оригинально было бы выглядеть выполнение круговых движений на качелях! Вот ты качаешься вперед-назад, а одновременно пытаешься делать круги ногой вокруг качелей. Или, например, делаешь махи ногой из стороны в сторону, и тут кто-то начинает тебя качать сильнее и ты теряешь равновесие.
В общем, представить можно много веселых ситуаций.
Подъем ног вперед-назад на качелях тоже можно визуализировать весьма комично. Представь, сидишь на четвереньках на качелях и одной ногой начинаешь подниматься вперед, а тебя «выкидывает» в небо.
Или при поднимании ногу вниз качели начинают качаться быстрее и ты вынужден бороться за равновесие.
А как бы было весело делать приседания с подъемом ноги в сторону на самых обычных качелях на детской площадке! Вот ты приседаешь, а в это время тебя качают в разные стороны, и ты пытаешься выполнить упражнение, не упав с качелей. Или делаешь перекрестные выпады назад с гантелями, а дети в это время катаются на качелях вокруг тебя, создавая дополнительное «давление».
А вот гиперэкстензия с гантелями на качелях вообще звучит как испытание смеха.
Лежишь ты на качелях, пытаешься поднять ноги вверх, а одну качают дети, другую сосед по тренажерке. И все вокруг смеются, а ты не знаешь, сосредоточиться на упражнении или присоединиться к общему веселью.
Но на самом деле, тренировки на подобных тренажерах, учитывая их нестабильность, могут быть как раз очень эффективными. Ведь при выполнении упражнений на качелях или других нестандартных поверхностях, растет сложность упражнения из-за постоянного поиска баланса.
Это добавляет нагрузки на стабилизаторы, что в свою очередь может привести к более интенсивному развитию мышц.
Ну а что касается анекдотов на тему тренировок и фитнеса, вот парочка веселых:
— Если ты чувствуешь боль после тренировки, значит, это была слабость покидает твое тело! Или, возможно, ты просто не так распочинял тело перед тренировкой.
— Вчера после тренировки я почувствовал, что могу все: лежать, сидеть, стоять… и вот сегодня вот уже ничего не могу.
— Закон подлости тренировок: «Если тебе кажется, что сегодня легко, значит, завтра ты не можешь вставить с постели».
— Я занимаюсь фитнесом каждый день: поднимаю бровь, когда читаю описания упражнений.
Тренировки — это серьезное дело, но, как говорят, смех продлевает жизни.
Чувство юмора в фитнесе не помешает, оно даже больше поднимет настроение и сделает тренировку более легкой и приятной. А вдругой раз, выполняя упражнения на качелях, вспомнишь эти странные картинки и улыбнешься, что, конечно же, не помешает тебе прокачать свои мышцы еще лучше!