Упражнения на плечи с опорой на стену – это, конечно, отличный способ укрепить свои мышцы, но вот только становится очень забавно, когда вы внезапно осознаете, что ваше тело ведет себя совсем не так, как вы планировали.
Вот вы принимаетесь за прогулки по стене. Перед вами красивая, но строгая стена. Вы упираетесь в нее, начинаете двигаться, но в какой-то момент почти параллельно полу и вот вы уже на руках стоите. И вдруг понимаете, что ваше тело никогда не было гибким, как по маслу, и вместо уверенного движения вверх, виляете на месте, пытаясь не опуститься на пол, но понимая, что это уже бесполезно.
В итоге, вы делаете красивый кувырок вниз и осознаете, что вам, возможно, стоило сначала поразминать свои руки.
Или вот другой вариант — поочередные касания ладонями плеч в стойке на руках с опорой на стену. Вы стоите, пытаетесь подняться на пальцы одной руки, другой, а ваше лицо выражает все страхи и ужасы, почему вы вообще начали это делать. И вряд ли что-то успокаивает больше, чем вид собственной руки, которая высунулась вперед почти самостоятельно.
Не говоря уже о классических отжиманиях в стойке на руках с опорой на стену. Кто-то, видя ваше исполнение этого упражнения, может подумать, что вы занимаетесь борьбой с невидимым противником, который и через стену вас не оставляет.
В этот момент даже ваш домашний питомец может подумать, что лучше уйти в другую комнату, чтобы не стать частью вашего мирского фитнес-боя.
И как не вспомнить про отжимания из имитированной стойки на руках. Вы, лежа на полу, ноги вверх, задремали в удобной домашней обстановке, но в голове заскочила мысль: «А не пора ли мне сделать пару отжиманий?». И вот вы уже в это ввязались, пытаясь убедить свои ноги быть опорой, но они, кажется, не очень верят в вашу способность справиться с этим вызовом.
А что сказать про входы в стойку на руках у стены? Это, пожалуй, одна из тех ситуаций, когда у вас остро возникает вопрос: «Почему я вообще решил это делать?».
Вы пытаетесь сосредоточиться, входите, замахиваетесь, но ваше тело вдруг почему-то решает, что лучше просто рухнуть на пол, чем что-то делать дальше. В конце концов, даже смешно становится от того, как стремительно меняются ваши планы.
И конечно, стойка на руках без опоры на стену. Как было сказано, для продвинутых спортсменов.
Но что делать, если вы вдруг забыли, что у вас нет уже опоры? Ваши руки уже взмывают вверх, ноги взмывают вверх, а вы вслед за ними почему-то вниз. И вы что-то вроде «вроде бы умел раньше» в это время думаете, но ваше тело решает, что сейчас не очень удобное время для воспоминаний.
В конце концов, любое упражнение на плечи с опорой на стену может превратиться в замечательный квест, полный неожиданных поворотов и удивительных открытий о себе.
Так что не бойтесь экспериментировать с вашим телом и позвольте себе улыбнуться своей неуклюжести – ведь главное, что вы, в конце концов, стоите ногами на земле.