20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего тела

20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего телаТренировки — это, конечно, здорово. Но когда начинаешь читать подобные описания с упражнениями, кажется, что некоторые тренеры просто нарочно изощряются, чтобы заменить пойти в спортзал.

Взрывные прыжки в выпаде, отжимания с касаниями и скручиваниями, боковые отведения ноги в положении лёжа — все эти названия упражнений звучат как название сложного рецепта или инструкции по сборке мебели из Икеи.

Представьте себе ситуацию: приходите к тренеру и спрашиваете: «Что мы будем делать сегодня?» А он в ответ говорит: «Сегодня у нас в программе отжимания с касаниями ладонями плечей и запястий, затем боковая планка со скручиваниями, заканчиваем приседаниями с выпрыгиваниями». Вы слушаете и думаете: «А не проще ли было бы сделать несколько кругов вокруг стадиона?»

Но, конечно, в тренировках есть определенный смысл и эффективность, и многие упражнения действительно помогают укрепить мышцы и улучшить физическую форму. Просто порой описание тренировочных упражнений может показаться смешным и сложным.

Вот для примера анекдот на тему тренировок:

— Слышал, на днях прошел антистресс-тренировку?
— Как это?
— Вам выдают гантели тяжелее душ на пятерых и оркестр играет «А хрена вам, а не спорт».

Час такой тренировки, и стрессы как рукой снимает!

Или вот еще один:

— У меня тренер предложил походить босиком по сугробам. Я говорю ему: «Так это же очень полезно для ног!»
— А что он тебе ответил?
— Да сказал, что это еще и кардио-нагрузка для сердца — дрожание от холода точно в сердце доходит!

Так что, несмотря на сложные названия и описания упражнений, главное помнить — здоровье и спорт важны, даже если иногда тренировки кажутся забавными или странными. Все мы здесь для того, чтобы стать лучше и здоровее!