Текст об упражнениях для похудения оставляет впечатление, что достаточно просто подойти к ним и волшебным образом начать терять лишний вес. Но, как часто бывает в реальной жизни, все оказывается не так просто, как кажется на первый взгляд.
Давайте разберем каждое упражнение по отдельности. Начнем с первого – High Knee Tap.
Всего лишь 30 секунд на каждую сторону, кажется легко, верно? Но даже самый простой вид физической активности может стать вызовом, если вы, например, поймете, что не можете поднять колени так высоко, как требуется. Вот тут и начинается первая загвоздка – как же поднять колено выше, если оно не слушается?
Можно попробовать подошву обуви смазать медом и прикрепить к колену потоком муравьиного марша. Гарантирую, что вы точно найдете способ поднять колено так высоко, что соседи подумают, что у вас там дома выращивают бобра.
Продолжаем. Side Leg Lift.
30 секунд на каждую сторону – кажется, что даже мой дедушка справится. Но что делать, если вдруг ваша кошка решит присоединиться к упражнениям и начнет мило мяукать, обвивая вас вокруг ног? Она, конечно, поднимает дух и мотивацию, но поднять ногу при этом становится сложнее вдвойне – ведь нарушать спокойствие мурлыкающего кота ейванный грех!
Переходим к третьему упражнению – Mountain Climber.
30 секунд на каждую сторону. Тут уже наступает прорыв в духе «взяли минутку — и ногой!». Но что делать, если в вашем подъезде завелись новые соседи, которые решают проверить сварливую паркурщицу по имени Таня из 66 квартиры?
Придется за дверью пытаться повторить упражнение, ставку делая на скрытность и тишину, чтобы не натолкнуть соседей на новые домыслы о ваших странных привычках.
Теперь Swing Release. Одно упражнение, 1 минута. Это кажется самым простым, но как известно, даже самые простые вещи могут иметь свои подводные камни.
Например, вы начинаете делать упражнение, а в это время ваш плюшевый медведь, забытый год назад на верхней полке шкафа, решает упасть прямо на вас. Тут вам и десять кофеиновых напитков не помогут остаться недрожащим гигантом, делающим красивые виражи по полу на одной ноге.
Ну, а как не вспомнить об упражнении Hip Highlander.
30 секунд на каждую сторону вызывают ассоциацию с фильмом «Горцы от ума», где каждый персонаж говорит что-то своеобразное, на что другие смотрят с недоумением. Еще и высоко поднимать ногу как горец?
Это может быть похоже и на эксперимент с термоядерным реактором — вроде как красиво и ритмично, но нужно соблюдать все условия, чтобы не превратиться в атомную бомбу.
И, наконец, упражнение Plank Twist. 30 секунд на каждую сторону. Грязные танцы с бетоном, которые позволяют вашему телу превратиться в складной дворец магии и наложить пресс и другие части тела в тетраэдр пространства (жестокая истина, что они уже не так молоды и гибки).
Но как же поддерживать свой домашний панк в условиях, когда ваш пес Максимус считает, что это хорошее место для игры в прятки и прячется под вашим животом, не давая расслабиться и сконцентрироваться на правильном выполнении упражнения?
Так что, дорогие друзья, упражнения для похудения – это не только возможность привести свое тело в форму, но и слегка подшучивать над своими собственными проколами и ситуациями, которые могут возникнуть, когда вы решите стать здоровее и активнее. Улыбайтесь, несмотря ни на что, и помните – самое важное в этом процессе, как и в любом другом, это сохранять чувство юмора и не забывать радоваться жизни!