5 кругов ада: много прыжков и хорошая нагрузка на плечи

5 кругов ада: много прыжков и хорошая нагрузка на плечиСудя по инструкции, это действительно выглядит как настоящие «5 кругов ада», обещающих воплощение в жизнь самых смелых фитнес-амбиций. Честно говоря, читая такие подробные описания упражнений и рекомендаций по выполнению с высокой аккуратностью, можно подумать, что это не просто тренировка, а настоящие волшебные ритуалы, которые нужно исполнять с максимальной точностью, чтобы избежать поджаривания себя на сковородке собственной лени.

Итак, прыжки сноубордиста — кто, скажите, кого после третьего прыжка можно еще в состоянии собрать в упор лежа? Надеюсь, что напольное покрытие не очень скользкое, иначе такие прыжки могут закончиться столь же эпично, как первая же лебедка на лыжном склоне.

Представьте себе: пытаетесь каснуться пола, не отрывая пятки, делаете грациозный приседание-просядину, а в итоге кувыркаетесь вперед, оставляя за собой лишь спасительную полосу отогретой прессом ковровой дорожки.

Медленные отжимания, говорите? Опускаться 3-4 секунды — как раз во время этого дискомфортного временного промежутка ваши друзья успеют взять попкорн и насладиться зрелищем высасывания из вас сил.

А если у вас такое ощущение, что ваша спина решила принять это упражнение за факел, чтобы показать всем прямой путь к огненным недрям, то, вероятно, стоит предпочесть этот вариант отжиманий — коленные.

Выпады вперед и в стороны с выпрыгиванием — а вы когда-нибудь пробовали выпады в стороны, чтобы почувствовать себя настоящим космонавтом, бороздящим просторы Вселенной своими широко раскинутыми изогнутыми ногами? Так что тут еще и выпрыгивания в придачу. Кажется, что вместо обеспечения аэродинамического состава готовится лично встречать Спутника.

Ходьба в планке.

Ну просто гений! Кто-то решил, что если обычна планка не доставляет достаточно удовольствия, то давайте делать нечто, напоминающее ходьбу, чтобы желание бросить это упражнение прошло быстрее, чем намечается выслать миссию на Марс.

А Кобра… Наверное, только с такими упражнениями можно почувствовать себя змеей, вылазящей из корзины с гадюками.

Именно такие ноги с движением «ножницы» у моего питона, когда он пытается расползшись, выглядят, когда я делаю утреннюю зарядку у окна и его смотрю.

В итоге, конечно, все эти тренировки, круги ада и комплексы фокусных упражнений — это прекрасно, если вам это по нраву и вы получаете удовольствие от таких занятий. Но всегда помните, что главное в фитнесе — это не угодить кому-то сверху с упражнениями, а научиться слышать свое тело, радоваться движению и делать все с уважением к своим возможностям. В конце концов, весело должно быть не только зрителям вашей фитнес-практики, но и самому исполнителю.