Боль в пояснице, плечах, кистях? Избавляемся!

Боль в пояснице, плечах, кистях? Избавляемся!Стретчинг — это то же самое, что и растяжка, но с более креативным и молодежным названием, чтобы привлечь внимание современной аудитории.

Как только кто-то говорит «Давай заниматься стретчингом!», сразу представляется, что на тренировке будут участвовать крутые современные молодые люди, которые под музыку выполняют сложные фигуры, превращаясь из обычных смертных в гибких и подвижных «гимнастов-звездочек».

Но на самом деле стретчинг доступен каждому, и он может быть как веселым, так и полезным. Важно правильно выполнять упражнения, чтобы не получить не ту травму, которая нас характеризует в анамнезе. Шутки шутками, но от растяжки действительно многие вещи зависят. Например, у меня есть друг, который решил целый месяц не делать растяжку после тренировок.

Его утренняя пробежка закончилась тем, что он так сильно вывихнул ногу, что потом еле ходил неделю. Он с тех пор стал преданным поклонником стретчинга перед и после тренировок.

Чтобы понять, насколько важно растягиваться, давайте посмотрим на анекдоты на тему стретчинга:

1. — Скажите, а у вас в зале есть тренер по стретчингу?
— Да, конечно, есть. Мы его поставили в самый угол, а он растягивается.

2.

Почему тренер по стретчингу так уверенно чувствует себя в любой компании?
Потому что он знает, что всегда может расслабиться и на-растянуться.

3. Один стретчингист встретил другого на тренировке.
— Привет, как твоя нога?
— Нормально, шею догнала, а вот плечища пока отстают.

Эти анекдоты показывают, что стретчинг не только полезен, но и может быть забавным. Когда подходишь к этой тренировке с юмором, она становится менее скучной и монотонной.

Также забавно наблюдать за людьми, которые не занимаются растяжкой вообще.

Одни пытаются дотянуться хотя бы до колен, другие готовы нарушить все законы физики, чтобы натянуться как можно дальше. А ведь все эти телодвижения помогают не только снять напряжение, но и придать гибкость и пластичность нашему телу.

Иногда проблемы начинаются не с травмы после тренировки, а со странных поз, в которых приходится находиться, чтобы растянуться. Как-то раз я видел, как парень в зале пытался сделать упражнение для растяжки торса.

Он выгибался так сильно, что казалось, что у него скоро спина сломается. Он был упрям и настойчив, но мне показалось, что гипертрофия добралась уже не только до его мышц, но и до его упорства.

Все эти истории показывают, что стретчинг — это не только полезная тренировка для нашего тела, но и источник бесконечного юмора и забавных ситуаций, в которые мы попадаем, пытаясь стать более гибкими и подвижными.