Что делать если пришлось пропустить тренировки?

Что делать если пришлось пропустить тренировки?Вот вы, любитель здорового образа жизни, тренировки, спорт, здоровое питание — все дела. Но вот незадача, что-то пошло не так. Завалили на работе, заболели, вам запретили бегать или сошли с ума и устали от своих тренировок. Что делать в такой ситуации?

Как быть? Джо Фрил даёт вам какие-то там рекомендации, которые, по-видимому, должны сделать вашу жизнь после пропущенных тренировок совсем сказочной.

Допустим, вы пропустили всего несколько дней и у вас паника.

«Как так?! Я же должен быть в тонусе каждый день, как же теперь выживать без тренировок?!» Но Джо Фрил говорит — не нервничайте, продолжайте качать свои мышцы как ничего не было. А вы тем временем вспоминаете старый анекдот:

— Доктор, я забыл что-то дома.

— Что именно?

— Куртку и шапку, а здесь так холодно.

Да, забыть куртку и шапку — одно дело, а пропустить несколько дней тренировок — совсем другое.

Зато теперь можно не переживать, что вы не успеете себя выгнуть во все стороны.

Если же вы пропустили от четырех до семи дней, то делайте поправки в расписание на две последующие недели. «Ну, окей, значит, теперь вместо обычной нагрузки надо еще и дополнительные упражнения, понял.

Так что, друзья, а я лучше на кулинарный курс заскочу, тоже своего рода тренировка, только с едой. Плюс, повара тоже спортсмены, у них постоянно разные упражнения с ножом».

Но что делать, если ваши тренировки пришлось пропустить на целую неделю или две?

Возвращаемся на один мезоцикл назад! Такой вот здоровый образ жизни, какой есть. Возвращаемся, возвращаемся, как на карантине.

«Тренировки будут, как и прежде, только с пиццей и сериалами».

Ну а если вы решили пропустить более двух недель, то прямиком возвращаемся к базовым тренировкам. Вспоминаем нежно мазохистов из секты «Выжиганий на лесной опушке» и тихонько радуемся, что нас еще не ждет такой жесткий период.

Так что, друзья, не волнуйтесь, если что-то пошло не так с вашими тренировками. Помните, что главное — это ваше здоровье и правильное питание.

Не забывайте, что самое важное в спорте — это не победа, а участие. Потому что если вы не участвуете в тренировках, то вам и нельзя победить своих спортивных демонов.

Берегите себя, свои колени, свою спину и свой покой. Все будет хорошо, если вы будете следовать рекомендациям Джо Фрила и держать себя в тонусе.

А если что, всегда можно посмотреть старые видео с тренировками и присоединиться к ним со словами: «Что, готовы? Тогда поехали!»