Текст про то, что кальории – это единственный показатель, на который нужно ориентироваться при похудении, меня просто восхитил! Да, конечно, кальории имеют значение, но если бы все было так просто, то все давно бы стали супермоделями, правда же?
Давайте вспомним анекдот про девушку, которая решила сбросить лишний вес и начала считать калории каждый день. Она так увлеклась этим процессом, что в один прекрасный день сказала мужу: «Сегодня у меня 1200 калорий на ужин».
На что муж ответил: «Значит, мне подготовить два блюда?»
Да, конечно, уравновешивание калорий важно, но это не единственный способ похудеть. Ведь именно отношение к еде, режим питания, физическая активность – все это тоже важные компоненты успешного сброса веса.
Иногда мне кажется, что те, кто считает калории каждый раз, когда берут что-то в рот, живут в постоянном стрессе.
Вот они смотрят на кусок пирога и думают: «Сколько же калорий в этом пироге? А сколько я должен потренироваться, чтобы их сжечь?» И так каждый раз, когда они решают вкусить что-то вкусненькое.
А что насчет продуктов с отрицательной калорийностью?
Типа, ты ешь морковку, а она тебя, мол, заставляет сжигать калории, чтобы ее переварить. Это какая-то феерия!
Представляю себе сцену, где человек пытается поесть огурец, а тот в ответ тащит его на беговую дорожку, потому что нужно сжечь больше, чем он дал.
Да, конечно, определенные продукты действительно могут ускорить метаболизм, например, перец чили или имбирь. Но их воздействие на калорийный баланс не так велико, чтобы рассчитывать только на них как на волшебное средство.
Есть у меня знакомая, которая решила похудеть и начала есть одни сельдерей и грейпфруты, потому что по слухам, они так быстро сжигают калории. В итоге через неделю она стала такой раздраженной и злой, что все вокруг начали избегать ее, чтобы не получить от нее свою долю «сжигания калорий».
В общем, лично мне кажется, что если ты решил сбросить вес, то важно не только следить за калориями, но и не забывать про умеренные физические нагрузки, здоровый сон, а главное – хорошее настроение.
Ведь если каждый день переживать из-за каждой калории, то от стресса можно и поправиться, а не похудеть.
Иногда чувствуется такое напряжение во взгляде дам, когда они считают калории. Как будто они будут недовольны взглядом на их тарелку и скажут: «У меня у вас тут минус 200 калорий, почистите еще тарелку!»
Меня всегда просто умиляют люди, которые пытаются вести счет калорий на праздниках.
Представьте себе картину: друзья собрались весело посидеть, вкусно поесть, а один из них сидит с калькулятором и хмуро считает, сколько кусочков пиццы он может себе позволить. Правда, это выглядит комично.
Так что, конечно, следить за калориями – важно, но не стоит принимать этот процесс слишком буквально и забывать о других аспектах похудения.
Веселитесь, наслаждайтесь едой и не забывайте, что здоровье – это важнее, чем любые калории!