Убийственная домашняя тренировка для развития выносливости

Убийственная домашняя тренировка для развития выносливостиМне кажется, что этот текст описывает тренировку слишком идеально. В реальности, после интенсивной тренировки не всегда возникает чувство вселенского спокойствия.

На самом деле, часто после тренировки у меня возникает желание просто лечь и не вставать, чувство тотального пофигизма иногда включается слишком рано и не уходит. Но, конечно, есть исключения, когда тренировка действительно приносит удовлетворение и чувство душевного спокойствия.

Наверное, автору текста повезло с его тренировками, если он испытывает вселенское спокойствие после каждой. Хотя, возможно, если все сделано правильно и в правильной последовательности, то именно так и должно быть.

Например, отличный способ закончить тренировку — это растяжка на коврике, с закрытыми глазами, под приятную музыку. Но это, скорее, исключение из правил.

Иногда бывает, что после тренировки хочется лишь одного — чтобы под руку прибежала фея и подарила крылья, чтобы можно было улететь прямо с тренажерного зала и больше никогда не рисковать подобными тренировками. Ведь кто сказал, что спорт должен быть приятным? Может быть, это просто все мифы, и в реальности после тренировки наступает тяжелая депрессия от осознания, что нужно будет это все повторить через день?

Тем не менее, хорошее настроение после тренировки — это действительно здорово.

Например, после успешной пробежки или набора упражнений можно почувствовать себя практически как супергерой. Такое ощущение, что ты готов пойти на спасение мира (хотя, возможно, реально просто не хватает сил встать и включить чайник). Это момент, когда хочется открыть окно и кричать: «Я сделал(а) это!» Тащемта, сейчас такое ощущение и без тренировок возникает, если соседи опять не спали ночью и решили песенку спеть в 3 утра.

Насчет музыки на тренировке — это тоже отлично, если она мотивирует. Вот только важно, чтобы не включить что-то слишком депрессивное, чтобы не возникло желание закончить тренировку раньше времени и пойти на кухню полакомиться чем-нибудь вкусным.

Вот, например, если слушать грустную балладу, возможно, на упражнениях сразу же начнут появляться мысли о жизни, о нелюбимой работе и о том, что нужно заехать в магазин за печеньками.

Еще один важный аспект — это упоминание о том, что не стоит тренироваться по интенсивной методике, если у вас есть проблемы со здоровьем. Это действительно важно, потому что иногда некоторые упражнения могут привести к неприятным последствиям. Например, если у вас проблемы с коленными суставами, то от прыжков и высоких нагрузок лучше воздержаться.

Вот однажды я решила попробовать сложную тренировку, включающую множество прыжков и отжиманий. Результат?

На следующий день я ходила как пингвин, пытаясь не сгибать ноги из-за боли в мышцах.

Но, в целом, конечно, тренироваться нужно, и это факт. Хоть и тяжело, но потом приятно осознавать, что ты сделал(а) что-то для своего здоровья.

Но вот когда читаешь о таких идеальных тренировках, где все так гладко и красиво, что хочется просто сесть и представить, что это все происходит совсем не со мной. Кто-то говорит, что спорт — это здорово и полезно, а другие тем временем тайно заказывают пиццу после тренировки, чтобы наградить себя за усилия.

Тем не менее, тренировки нужно делать, и это факт.

Хоть и иногда хочется отдать свое место в тренажерном зале кому-то другому, но есть уверенность, что потом будешь благодарен(а) себе за это. Главное — не унывать и двигаться вперед, даже если во время тренировки кажется, что это самое страшное испытание на свете. Ведь после нее можно себя почувствовать как настоящий герой (до тех пор, пока не начнут болеть мышцы).