Как правильно подобрать упражнения в зависимости от строения тела: мужская версия

Как правильно подобрать упражнения в зависимости от строения тела: мужская версияАх, эти проблемы фитнеса! Как же трудно всем быть в идеале! Все хотят попу поправить, ушки убрать, живот уменьшить, бёдра расширить… В нашем женском коллективе каждая по-своему страдает: одна плачет о бедном животике, другая мечтает о крупе медузы, третья изнывает от переизбытка «ушек».

Но что делают мужчины?

Они старательно молчат и вырабатывают стратегию «мало говорить, много делать». Всё та же проблема с помпезным животом или короткими ручками, но они не ходят и не жалуются, они идут в спортзал и превращают свои недостатки в преимущества!

Например, длиннорукому у мужчины тренер рекомендует жимать не со скамьи, а с пола. Почему?

Потому что на его большие руки такой подход работает лучше, а ещё на них меньше нагрузки. Представьте, как это выглядит: парень лежит на полу, руки у него как у орангутанга, а вес на штанге просто космический.

Вот это — зрелище!

Кстати, у высоких парней от приседаний с штангой может болеть поясница. И что делать? По секрету — менять штангу на фронтальные приседания или болгарские приседания в выпаде.

Ведь главное — не отказываться, а модифицировать тренировку под свои особенности. Так что здесь мы видим комбинацию высоких парней, кривых спин и красивых ног. Впрочем, что еще делать, когда длинноногому подойти-присесть больно?

А вот мужчины с короткими руками и длинными ногами… Что им делать?

Оказывается, в тренажерном зале для них особого места нет. Подтягивания и тяги — это не их специальность.

Им предлагается гулять со средним весом, пока не выпадет. При этом поощряется увеличение нагрузки и выдержка.

Так что вот они — мачо с короткими ручками, длинными ногами и средним весом на плечах. Несмотря на все проблемы, они делают свои присядки, подтяжки и наклоны.

А в целом, конечно, лучше всего проблемы фитнеса решать со смехом! Ведь веселые истории вокруг тренировок могут поднимать настроение лучше, чем длинные руки и короткие ноги. Вот, например, анекдот на тему фитнеса:

— Очень настойчиво уговаривают в фитнес-центре заняться йогой.

Но я всё никак не могу понять, где в йоге этот заячий наркотик?

Мораль такого анекдота проста — нельзя воспринимать фитнес слишком серьезно, ведь тогда он может превратиться из источника здоровья в источник стресса. Не стоит огорчаться из-за своих недостатков — лучше смеяться над ними и работать над ними с улыбкой на лице.

А ведь приятное настроение — тоже ключ к успеху!