Ах, это эмоциональное выгорание! Какое знакомое состояние для многих современных офисных работников.
Вот сидишь ты, например, в офисе на скучной встрече, где начальство вновь решает, что нужно сократить бюджеты и добиваться новых результатов, используя те же старые методы. И тут тебя посещает мысль: «А как бы я хорошо жил, если бы не приходил на эту работу каждый день».
Но, конечно, не все так плохо, как кажется.
Любая работа может привести к эмоциональному выгоранию, если над ней не шутить. Например, как известно, главный признак выгорания — утренняя апатия перед работой. Вот тебе безумно хочется лежать в постели и прятаться под одеялом, а потом вдруг вспоминаешь, что ни денег, ни смеха не будет, если сейчас прогуляешь работу. Тут хочется сказать, что даже кошка, притворяющаяся, что у нее перелом лапы, чтобы не идти на работу, в конце концов просыпается и все-таки идет.
А что делать, если вы почувствовали признаки эмоционального выгорания?
Можно, конечно, попробовать применить новейшие методики, предложенные в корпоративных тренингах, типа медитации во время перерывов или занятий йогой после рабочего дня. Но, думаю, гораздо эффективнее будет по-старинке отведать шуток и юмора.
Ну что, давайте рассмотрим шутки на тему эмоционального выгорания в офисе:
1.
«Как противостоять эмоциональному выгоранию? — Напиши под кроватью записку, что “Все нормально, это просто понедельник”.»
2. Новая бизнес-идея: создать бар, где каждое утро перед работой люди могли бы прийти на кофе и беседу о том, как им не хочется идти на работу.
Назовем его «Противогорница» или «Выгораем вместе».
3. «Как понять, что у вас выгорание на работе?
Если вы начали бояться вспоминать свой пароль от рабочего компьютера, потому что это означает, что пора идти работать.»
4. «Чтобы избежать эмоционального выгорания, придумал новый подход — работа через десять минут сна после каждого пятидесятиминутного перерыва.
Работа тоже так себе, но хоть отдохнуть получится!»
Юмор, как и говорят, спасает от любых бед. И в случае с эмоциональным выгоранием, юмор может дать нам ненавязчивый подход к решению проблемы.
Ведь если уже ничего не хочется делать, то почему бы не попытаться поднять себе настроение возможностями юмора?
Например, вместо того, чтобы каждое утро тяжело вставать и идти на скучную работу, можно ввести в ритуал утреннего пробуждения несколько шуток.
Буквально, как зарядку, только для души. Читать анекдоты, направленные на разрядку негативных эмоций и улучшение настроения, можно будет включать в привычный утренний ритуал.
И не забываем, что работа — это всего лишь часть нашей жизни, а не ее основная цель. Если мы начинаем жить для работы, а не работать для жизни, то эмоциональное выгорание может стать коварным спутником. Поэтому важно не только искать источники радости и удовлетворения в работе, но и вне ее.
В общем, помним, что юмор спасет мир, а если не мир, то хотя бы наше эмоциональное состояние на работе.
Будем радоваться каждому дню, ведь даже скучная работа может стать источником приколов и веселых историй для друзей.