Как мы знаем, йога — это древнее учение, которое принесло миру гармонию и покой. Но если вас спросить, что такое поза богини, вы, вероятно, подумаете о чем-то очень элегантном и изысканном, чем-то, что украшает обложку модного журнала. Но оказывается, поза богини — это не только красиво, но и полезно для вашего здоровья и фигуры.
Представьте себе картину: вы встали в позу богини, с широко разведенными в стороны ногами, точно как на обложке журнала, только вместо фотомодели — вы, пытающиеся дотянуться лобковой костью до пупка. И тут начинается настоящее приключение: вы удерживаетесь в этой позе, напрягая все мышцы своего тела, пытаясь не потерять равновесие и не упасть.
Но для чего же всё это нужно?
Для начала, поза богини помогает улучшить силу мышц. Да, да, девушки, если вы мечтаете о стальных ягодицах и подтянутых бедрах, поза богини — ваш идеальный выбор. Конечно, не стоит ждать моментальных результатов, ведь чтобы добиться заметного эффекта, придется потрудиться.
Но в итоге вы не пожалеете о проведенном времени в этой позе, когда ваша фигура станет идеальной.
Не только мышцы, но и суставы благодарны позе богини. Когда вы сидите в этой позе, приводящие мышцы на внутренней части бедра становятся более подвижными, что в будущем может помочь в растяжке и гибкости. И кто знает, может быть, через некоторое время вы сможете решиться на поперечный шпагат?
Но помимо физических плюсов, поза богини учит нас и чему-то более глубокому — чувству баланса.
Да, этот изящный вид может иметь свои трудности, но благодаря ним мы научимся контролировать свое тело, укреплять мышцы корпуса и тренировать равновесие. Кто бы мог подумать, что поза богини станет наставником по жизненным ценностям!
Итак, как же правильно выполнять эту великолепную позу? Строим ноги шире плеч, разворачиваем носки в стороны, приседаем до уровня параллели бедер с полом, разворачиваем колени и продолжаем по инструкции, пока не ощутим, что наше тело находится в гармонии с планетой земля.
Но что делать, если поза богини кажется слишком сложной? Есть несколько вариантов упрощения, например, упираться тазом в стену, в этом случае можно немного подержать равновесие.
Или попробовать выполнить позу с небольшими движениями, например, скручивая корпус или поднимаясь и опускаясь. Главное — не расстраиваться и идти к своей цели!
На вопрос о том, сколько раз в неделю и сколько держать позу богини, я бы посоветовала — насколько вам комфортно. Начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте время, пока вы не почувствуете, что ваша поза становится стабильной.
Не забывайте, что ключ к успеху — это регулярность, так что вся ваша стальная богиняность не придет моментально, но точно придет, если вы будете трудиться.
Так что не бойтесь выходить из зоны комфорта, становиться богиней и властительницей своего тела. Пусть поза богини станет для вас не только упражнением, но и настоящим вызовом, который вы сможете преодолеть.