Прокачка: 3 упражнения с гирей для сильного корпуса Здоровье

Прокачка: 3 упражнения с гирей для сильного корпусаМне кажется, что этот тренировочный план напоминает мне мои попытки разобраться с инструкцией по сборке мебели из икеи. Хотя они говорят, что эти упражнения можно выполнять «буквально в любом месте», я представляю, как я попытаюсь взять гири и сделать турецкий подъем в своей загруженной на рабочие документы квартире. Вместо того чтобы сосредоточиться на правильной технике, я, вероятно, буду пытаться убедиться, что моя кошка не попадет под мои ноги в самый неподходящий момент или что я не случайно не узким движением расколю бутылку вина на полу.

Для меня же тренировка чаще всего сводится к решению, как сделать подход к бутылке с водой из холодильника максимально эффективным — это же и есть прокачка бицепсов, верно?

И конечно же, прокачка корпуса происходит, когда ты пытаешься найти пульт от телевизора после того, как уже уселся в кресло и понял, что фильм тошнотворный.

А как насчет упражнения «Подъем из лодочки через присед»? Представляю себе картину: я лежу на спине, пытаюсь поднять ноги, прямо как рыба на берегу, но с гирей в руках. И тут ко мне заходит мой кот, смотрит на меня с недоумением и жалостью в глазах, видя, что я делаю себе. Я не уверен, что он считает это эффективным упражнением для пресса.

И как насчет этих реально непонятных инструкций — «Оторвите лопатки от пола и поднимите корпус, опираясь на левый локоть»?

Я думал, что лопатки должны быть прижаты к полу, а не оторваны от него, в противном случае это какая-то неправильная анатомия или я заглючил в игре «Симс».

А уж как названия упражнений звучат! «Турецкий подъем с гирей» звучит как название экзотического танца, который ты пытаешься освоить, чтобы поразить всех на свадьбе друга. «Наклон с гирей в одной руке» звучит как название действия супергероя — «И тут он сделал Наклон с гирей в одной руке и спас мир!».

Но в целом, конечно, спорт — это здорово, и упражнения, скорее всего, полезные.

Просто некоторые из них звучат как испытания для героев фэнтезийных романов, а не как обычная тренировка в спортзале. Но кто знает, может быть, если я попробую выполнить этот план тренировок, то стану настолько крепким и выносливым, что смогу спасти мир с помощью «Наклона с гирей в одной руке»! Пора думать о покупке костюма супергероя.