Прокачка: крутой комплекс для хорошей осанки и здоровых плеч

Прокачка: крутой комплекс для хорошей осанки и здоровых плечАх, эти упражнения для разминки! Да, мы все знаем, что проводим большую часть времени за компьютерами, смартфонами и прочими устройствами, и это действительно не добавляет нам гибкости. А вот если говорить о разминке плеч и спины, то здесь важно не только улучшить осанку, но и поднять себе настроение с помощью хорошего юмора.

Давайте представим себе человека, который, выполняя эти упражнения, тут же становится похож на пружину, готовую ко всему.

Пышный мужчина, делающий скручивания на пресс, с улыбкой и переводом рук за спину, как говорится, не знает забот. Может быть, после такой тренировки он будет носить свои рубашки не только без живота, но и с новой осанкой.

И конечно, когда мы делаем приседания с перекатом назад, вдруг осознаем, что наша жизнь — это один большой перекат. «Эй, жизнь, дай еще один перекат, а?», — восклицаем мы, выполняя «пистолетики».

Ведь, как говорится, если ты успел вставать на одной ноге после переката, значит, можешь все.

А как насчет позы саранчи с работой рук? Лежим на животе, вытянули руки и ноги, как будто просим кошку в наши двери, а потом круговым движением рук и пальцев прячемся от нее. «И ты думал ты нас достанешь, кошка!» — вскрикиваем мы в душе, выполняя это упражнение.

А вот скручивание на пресс с переводом рук за спину — это уже что-то из серии подготовки к тайному агенту.

Сидишь, держишь ПВХ-палку (или веревку, если ПВХ-палки не оказалось под рукой), делаешь вид, что это карта мира, и переводишь ее через спину как шпион. «Куда пойдем сегодня, мистер Бонд?» — шепчет тебе воображаемый напарник.

А вот если прочитать это упражнение чуть по-другому, то получится, что ты, сделав скручивание на пресс, внезапно осознаешь, что потерялся на музыкальном фестивале. Вот тебе и палка (или веревка), вот тебе и перевод рук за спину, и вот ты уже пытаешься найти выход к сцене с фаворитами.

Так что, уважаемые друзья, не забывайте, что не только ваша спина и плечи нуждаются в разминке, но и ваше чувство юмора. Поднимите настроение, делая упражнения для тела, и несомненно, ваше тело искусство будет благодарно.