Сидячий образ жизни – это, конечно, прекрасно! Особенно если ты любишь свою работу за компьютером или страстно любишь водить машину. Но вот только одна проблема: такой образ жизни портит тебе осанку! Так что, чтобы быть счастливым и здоровым, приходится что-то предпринимать.
Представь себе типичного офисного работника.
Он целый день просиживает за столом, горбит спину, пялится в монитор и ест картошечку чипсов. И вот, какой осанкой он обладает к концу рабочего дня – пышное плечо, округленная спина… Наверное, его можно сравнить с громадным вопросительным знаком!
Чтобы быть в форме и держать свою осанку в стиле «тотально прямая», нужно делать упражнения.
В этом случае помогут тебе тренировки, которые несложно вписать в свою рутину.
Я так и представляю себе эту картину: человек, сидящий за компьютером весь день, принимается за упражнение «Обратная планка «мостик»». Сначала его коллеги испуганно оглядываются, думая, что он с ума сошел, а потом, видя, как уверенно он держит эту позу, начинают подражать.
И вот уже весь офис встал, как мостик, тянет таз вверх и радостно сводит лопатки. О, этот здоровый офисный коллектив!
Еще одно упражнение – «Разгибание плеч, лёжа на животе». Представь, как человек лежит на полу в таком положении, что его подбородок опускается, а взгляд устремлен вниз. Можно подумать, что он отдыхает, но нет, он растягивает себе шею!
И тут начинается самое интересное: руки над головой! Раз, два, три – руки поднимаются выше и выше, словно они хотят дотянуться до космоса.
И вот уже все люди лежат на полу, хотят подтянуться на космические просторы!
А как же тяговые движения? Эспандер, кольца, петли – все как один, все для того, чтобы спина была прямой и плечи – расправлены. Представляю тебе картину: вот он, народный любимец, подтягивается на дверной проём, а его сосед слева хитро улыбается, попутно делая тоже самое.
И вот уже целый подъезд соревнуется в том, кто лучше держит спину прямой и плечи расправлены.
Все эти упражнения прямо-таки летают в твою жизнь, чтобы заселиться там и навсегда изменить тебя. Кто знает, может быть, через неделю ты будешь самым осантивыправленным человеком в своем офисе!
Так что, не стоит бояться упражнений, которые помогут исправить твою осанку и сделать тебя прямым, словно вопросительный знак, но только без картошечки чипсов!