Тренировка дня: 5 минут работы для подтянутых бёдер

Тренировка дня: 5 минут работы для подтянутых бёдерКак часто мы видим эти «идеальные тренировки», обещающие невероятные результаты всего за несколько минут в день! Достаточно лишь немного потрудиться, и у вас будет идеальное тело, равное скульптуре, без единого лишнего грамма жира. Вот только эти «несложные» упражнения чем-то напоминают мучения древних гладиаторов.

Давайте разберемся.

Поднимаемся на полупальцы, быстро переступаем с ноги на ногу. Натренируем себе бедра, кажется. Но под конец все равно будем чувствовать, что наши ноги «горят».

От таких упражнений легко можно получить новый мифологический образ — «человек с огненными бедрами».

А вот бег с касанием пола — это уже что-то! Шагаем, наклоняемся, касаемся пола, повторяем в другую сторону. Выглядит как танцевальное движение на дискотеке, только более спортивное.

Наверное, после такой тренировки вы еще и потанцуете румбу без усталости.

Прыжки в стороны — здесь даже плечи активизируются, что очень важно. Упор лежа, потом встаем, прыгаем вбок. Наверняка, самоучка по гимнастике была бы восхищена вашими движениями! Или вы готовитесь к роли супергероя, который может прыгать большие расстояния в одно касание?

«Ноги вместе — ноги врозь» в приседе — звучит как загадочный древний мантра.

Четыре прыжка в сторону, приседаем. Выполнить такие упражнения легко под музыку, даже можно создать свой собственный танцевальный хит за счет этой тренировки.

Подъем бедра стоя — тут уже в работу вступает стена.

Поднимаем ногу, покачиваем бедром. Выглядит очень красиво, точно как утонченные движения балерины.

Станьте ближе к стене и заварите спортивный чай — ваше нога покачается пока чайник нагревается!

И вот вы завершили все упражнения, ноги превратились в хрустальные колонны, а сердечно-сосудистая система потянула бегать марафоны. Так что можно с уверенностью сказать, что комплекс состоялся!

Помимо самих упражнений, важно также отметить комментарии, когда люди начинают описывать свои ощущения от тренировки.

Представляю, как пишут: «Очень легкое выполнение, чувствую себя как шевелюра, только более уставшей» или «Благодаря этому комплексу у меня теперь целых 11 минут свободного времени в день!»

Весь этот органический симбиоз тяжелых упражнений и легкомысленных комментариев создает забавное зрелище, позволяя нам взглянуть на спорт и тренировки с новой, порой даже черезчур легкомысленной стороны. Кто знает, может быть, именно подобные юмористические нотки помогут кому-то поддерживать мотивацию к занятиям спортом.

А какая ваша «идеальная тренировка»? Что вас настолько вдохновляет, что вы собираетесь принять вызов «сжечь грузики на бедрах», как в одной из популярных тренировок?

Какой юмористический подход к тренировкам вы бы предложили? Ведь здоровый образ жизни — это еще и весело!