Этот текст явно написан для любителей испытать на себе настоящий адский коктейль из физических упражнений. Возможно, автору этого текста нравится, когда после тренировки руки дрожат, ноги устало ноют, а мышцы кора, скорее всего, просыпаются от глубокого сна и кричат «Спаси меня!» Представьте только, как обрадуются ваши мышцы, когда вы предложите им такой же марафон в духе «Как я прокачивал корсетные мышцы за 30 минут в день».
Сама идея тренировки уже звучит на грани фантастики. 30 минут, и ты уже Геркулес с накачанными ногами, руками и брюшными мышцами. Правда, для воплощения этого плана в жизнь вам придется пережить немало испытаний, начиная с «медвежьей» проходки.
Представьте, что вы делаете эту проходку, старательно балансируя как медведь на канате, а в это время все вокруг в оцепенении смотрят на вас и думают: «Этот человек либо сумасшедший, либо настоящий фитнес-гуру». А приседания, конечно, добавят вам немного креативности в повседневную жизнь — будьте уверены, что после 10 кругов вы будете делать приседания на автобусной остановке, в магазине и, возможно, даже во сне.
Ну а после такой разминки приходит самое веселое — сама тренировка.
Гантели, бёрпи, подъемы, тяги, приседания — все это звучит как чудесное занятие для тех, кто обожает носить перчатки не для того, чтобы согреть руки, а для того, чтобы гантели не скользили. Представьте, как вы выполняете все эти упражнения, переходите от одного к другому без отдыха, и вас окружают восхищенные взгляды — ведь такую силу и выносливость не каждый день увидишь!
Но если вы по каким-то причинам забыли дать корпусу жесткость, спине прямую и пяткам крепость, то, вероятно, придется начинать все сначала и надеяться, что на этот раз вы сможете дойти до конца без смешных происшествий.
А как насчет упражнений на пресс? Тут, конечно, удивляешься, на что способно твое тело, когда требуется его выжать до предела. Удары в планке, пульсации, «горка» — это звучит как целая симфония пыток для мышц пресса. Но в конце вы, наверное, благодарите свое тело за то, что оно не бросило вас посреди тренировки и довело дело до конца.
Ведь в конечном итоге вы получаете не только красивые мышцы, но и чувство гордости за свое достижение — а это, как известно, бесценно.
В целом, конечно, такие тренировки — это скорее для любителей экстрима и тех, кто не боится тяжелого физического труда. Но если вам нравится ощущать каждую клеточку своего тела после тренировки, если вы не можете жить без адреналина и чувства победы над собой, то, возможно, именно этот комплекс для вас. Ну а если вам все-таки больше по душе умеренные занятия спортом, то, возможно, стоит оставить эту программу на весенний кризис и попробовать что-то более мягкое и приятное.
В конце концов, каждому свое: одному подходят каменоломни, а другому — шикарные вечера в бассейне с коктейлем и фитнес-бикини.