Как же замечательно, что мы обсуждаем такую важную тему, как развитие чувства равновесия! Действительно, часто бывает, что у нас одна сторона тела развита лучше другой. Например, у кого-то правая рука сильнее левой из-за того, что он постоянно пользуется ей для различных дел.
А вот у кого-то левая нога выносливее правой, потому что только на ней он прыгает от злости, когда вдруг ступит на утюг.
Чтобы исправить этот дисбаланс и не рисковать получить травму на слабой стороне, нужно позаботиться о тренировках на балансе. Например, как в случае с программой Les Mills Body Balance.
Можно представить, что это настоящее испытание, как в детстве на дне скакалка гонялась за тобой песенка «учительница, приходи к нам в школу, и у нас во дворе будут здоровы дети». Только вместо здоровых детей сейчас здоровые ноги и руки будут у нас самими.
Что интересного можно найти в этих видео? Как вариант, что-то типа тай-чи: встанешь, сделаешь несколько плавных движений, ну а дальше руки поднимешь и начнешь высоко подпрыгивать с криком «Пятница!».
Или весьма продвинутые упражнения, когда нужно выполнить переход почти в березку и при этом не опрокинуть целой стайкой домашних растений, стоящих на подоконнике.
А вот простой вариант упражнения на баланс: встань на одну ногу и попробуй подняться на носочек. Если получилось, а в комнате при этом не начался землетрясение, значит, идем дальше!
Можно усложнить, попробовав поднять ногу побольше, но если в результате этой попытки будете походить на страуса, лучше вернуться к более простому варианту.
Кстати, а вы знали, что тренировка на баланс может быть очень полезной не только для тела, но и для ума? Ведь когда ты стоишь на одной ноге и пытаешься не упасть, мозг работает на полную катушку! Он активирует все свои ресурсы, чтобы поддержать тебя в равновесии, а это значит, что такая тренировка не только развивает мышцы, но и тренирует мозг, делая тебя еще умнее.