Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке

Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжкеЭтот текст о технике расслабления, применяемой американскими военными, вызывает некоторые веселые ассоциации. Представьте себе строгих военных, во всей своей военной амуниции, пытающихся расслабиться и расслабить свои лица и плечи.

Наверное, это выглядит довольно забавно. Военные, обычно ассоциирующиеся с дисциплиной и строгостью, вдруг предлагают расслабиться до уровня, когда казалось бы, они могут просто расслабиться слишком сильно и рухнуть собой.

Поначалу мне казалось, что такой очень странный способ – расслабление почасту мог бы вызывать некоторые затруднения.

Например, со временем я стал задумываться, не буду ли я просто засыпать посреди дня, пытаясь расслабить ноги и грудную клетку. И даже вот заговорить сам к себе «Не думай, не думай, не думай» может иметь совершенно противоположный эффект, вызывая спонтанное появление всех мыслей о старых забытых делах, тревогах и планах.

Но да, справедливости ради стоит признать, что техника расслабления имеет право на существование. В конце концов, нам всем иногда полезно немного расслабиться, особенно в современном мире, где стресс и напряжение окружают нас повсюду.

Что может быть лучше, чем немного времени на себя, на свое тело и психику? Но, конечно, есть и другие способы достичь этого.

Я предпочитаю, например, посещать сауну или ходить на массаж – зачем мне самому расслаблять грудную клетку, когда это могут сделать другие люди?

Я прошу прощения у создателя этой техники, но мне иногда кажется, что это какая-то смесь армейского строя и медитации. Представьте, как сержант кричит: «Расслабление, расслабление! Ваши мышцы лица должны быть расслаблены, солдат!» Хотя, пожалуй, в армии иногда и нужно научиться контролировать свое тело и разум, чтобы оставаться спокойным и собранным в любой ситуации, включая стрессовые боевые.

Но вернемся к технике расслабления.

Конечно, у каждого человека могут быть свои предпочтения в методах релаксации. Кто-то предпочитает слушать спокойную музыку или заниматься йогой, другие могут получить удовольствие от чтения книги или прогулки на свежем воздухе. Каждому свое, как говорится.

Но идея расслабиться, уйти от повседневных забот и тревог на некоторое время – это, безусловно, хорошо и нужно всем.

Анекдот на тему расслабления:

— Доктор, я не сплю!
— Сرррочно! Проходите в кабинет! Лечь!

Расслабиться!

Доктор берет молоток и начинает в разных местах стучать по голове пациенту. Тот в конце концов спрашивает:
— Доктор, чем же вы меня лечите?
— А я вас? Вы же мне сказали, что не спите! Спать же можно только, если глухонемой сосед на полу продолжает прибивать гвозди!

В общем, несмотря на свои сомнения и шутки, расслабление и медитация — это действительно полезные практики, способствующие улучшению физического и психического здоровья.

Кто знает, может быть, стоит дать шанс этой технике расслабления в стиле армии и посмотреть, как она повлияет на ваше самочувствие? В конце концов, вопрос сна и отдыха касается всех, и каждый должен найти свой собственный путь к здоровому и крепкому сну.