Прокачка: 4 вида отжиманий для проработки рук и груди Здоровье

Прокачка: 4 вида отжиманий для проработки рук и грудиЭтот текст о тренировке с отжиманиями выглядит довольно серьезным и полезным для тех, кто хочет прокачать различные группы мышц. Но давайте посмотрим на это с точки зрения юмора и рассмотрим некоторые аспекты тренировки с отжиманиями с комической ноткой.

Начнем с отжиманий «плюс» с подъемом таза. Вам предлагается представить себя в позе, напоминающей собаку мордой вниз.

Это, безусловно, интересное сравнение — вы просто стоите на четвереньках и выполняете отжимания, как ваш любимец, который делает растяжку! Вот только ваши шершавые ладони не слишком походят на морду пушистого пса.

Теперь представьте, что вы делаете алмазные отжимания. Постановка ладоней в форме алмаза звучит романтично и изысканно.

Вытягиваете руки вперед с объединенными большими и указательными пальцами, словно готовые целоваться. Но вместо поцелуя вы начинаете делать отжимания, оставаясь в этой забавной позе. Так что, если когда-нибудь захотите впасть в романтическое настроение, просто делайте алмазные отжимания.

Эксцентрические отжимания — это как попытка контролируемо опуститься вниз, играя в попадание на цель. Медленное опускание во время отжимания требует тщательного контроля над движением, словно вы пытаетесь спокойно опуститься на микроскопическую точку на полу.

Воображайте, что это ваш учебный процесс — вы учитесь «приземляться» в нужной точке, как экстрасенс или стрелок.

Индийские отжимания — довольно экзотическое название для упражнения. Представьте, что вам нужно пролезть под веревкой, которую кто-то натянул над вами. Это как в боулинге, когда вы пытаетесь сделать заброс, не задев ни одну из шариков. Вы сгибаете корпус, опускаетесь в отжимание, стараясь не задеть «веревку», и снова подымаетесь.

Кто знает, может быть, вам стоит попросить своего тренера натянуть веревку, чтобы наглядно понять, что вам делать.

Конечно, весь юмор об Отжиманиях не отменяет серьезности упражнения. Надо всерьез подходить к тренировкам и следить за правильностью выполнения движений.

Но иногда немного юмора помогает сделать тренировку более интересной и веселой.

Так в следущий раз, когда вы будете делать отжимание «плюс» с подъёмом таза, представьте, что вы соревнуетесь в длинном прыжке, готовясь к удару рекордного прыжка, или делайте алмазные отжимания, представляя, что вы сидите на бриллианте и охраняете его от злодеев. Эти эпизоды добавят вашей тренировке элемент игры и фана.