Да уж, ультрамарафоны и сырая фруктовая диета… Кто бы мог подумать, что такой экстремальный вид спорта позволит не только пробегать сотни километров, но и получать удовольствие от того, что кушаешь только фрукты и овощи. Представляю, какой это кайф быть в постоянном состоянии «бегущего человека», не зная, что такое нормальный отдых и разнообразное питание. Подробнее ...

Текст о причинах, по которым новички бросают занятия бегом, действительно забавный и правдивый. Люди иногда начинают заниматься чем-то с огромными ожиданиями и амбициями, но сталкиваются с реальностью, которая не всегда соответствует их идеям.

Разберем несколько причин с точки зрения юмора и саркастических примеров. Подробнее ...

Мнение:

Этот текст о похудении и изменении образа жизни Леонида Итальянцева кажется очень вдохновляющим и позитивным, но при этом вызывает некоторый сарказм и шутки.

Начнем с того, что Леонид сначала весил всего 68 кг, что для многих людей может показаться идеальным весом. Но потом он «затянулся в «правильный» образ жизни», и из-за своей «неимоверной лени» добился рекордного веса в 107 кг. Вообще-то, обычно лень и «правильный» образ жизни не очень-то совместимы.

Либо тебе нужно много есть и не двигаться, либо регулярно тренироваться и контролировать питание. Но Леонид нашел свою формулу и смог похудеть на 17 кг, благодаря тренировкам и здоровому питанию. Может, он просто пытался спастись от своей «неимоверной лени» и зверских аппетитов. Подробнее ...

Ну что, друзья, давайте поговорим о массажных валиках. Кажется, что эти странные пенястые или пластиковые валики могут решить все проблемы с мышцами, принесенные интенсивными тренировками.

Представляю, как вот этот ролик пеняется от мыслей о своем будущем — на нем будут ваять ваши ноги, руки и другие части тела, и он должен готовиться к этой ответственной роли, размягчая натянутые и уставшие мышцы. Валек, погруженный в раздумья, может внезапно ощутить, что его форма не так уж и кругла, как он думал, и в замешательстве мысленно обратиться к «Королю льда» со словами: «Я лопну, я деформируюсь, помоги-ка мне, король!» Подробнее ...

Ах, эти упражнения для разминки! Да, мы все знаем, что проводим большую часть времени за компьютерами, смартфонами и прочими устройствами, и это действительно не добавляет нам гибкости.

А вот если говорить о разминке плеч и спины, то здесь важно не только улучшить осанку, но и поднять себе настроение с помощью хорошего юмора. Подробнее ...

Слушай, если тебе не хватает аэродинамики на твоем велике, вот что я тебе скажу. Лучше всего, конечно, пристроить к нему ракетные ускорители, чтоб вообще впереди всех лететь! Но раз уж мы говорим о реалистичных вещах, давай рассмотрим варианты, которые предлагает SPECIALIZED специалист. Подробнее ...

Тренировка для пресса – важная часть любой программы фитнеса. Выполнять упражнения для корсетных мышц – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Тем не менее, порой следовать инструкциям может быть нелегко, особенно если вы не любитель активного образа жизни.

Начнем с упражнения «Колено к локтю в планке». Представьте, что вы пытаетесь сделать что-то вроде планки на локтях, но вам при этом необходимо дотянуть колено до локтя.

Довольно забавное зрелище, особенно если вы не очень гибкий. В таких моментах важно сохранять чувство юмора и не забывать, что даже если не получается идеально, главное – двигаться вперед. Подробнее ...

Растяжка — это, конечно, важная часть тренировки, но, мне кажется, ее роль иногда могут преувеличивать. Есть такой анекдот:

— Дорогой, что ты делаешь?
— Растягиваюсь перед зарядкой.
— Ну и как?
— Завалился с криком «ау!».

Шутки шутками, а ведь действительно, иногда растягивание может быть не менее опасным, чем сама тренировка. Помните, как в детстве мы растягивали резиновую жвачку до того момента, пока она не лопнула?

Так вот, с мышцами лучше не экспериментировать подобным образом. Подробнее ...

Текст предлагает нам выполнить интенсивную тренировку, которая обещает занять всего 25 минут, но эффективно проработать различные группы мышц. Но так ли это просто, как описано в инструкции? Давайте посмотрим на эту тренировку под юмористическим углом и рассмотрим несколько ситуаций, которые могут возникнуть в процессе выполнения. Подробнее ...

Вчера случайно наткнулась на довольно интересную статью-список, составленную одним из членов бегового клуба Миссисипи Джо Келли. В этом списке 53 очень простых пункта, которые можно считать чем-то вроде устава этого клуба, правилами, которым всегда стараются следовать все его участники.
И после этого стало интересно, есть ли что-то подобное у других беговых клубов или маленьких беговых сообществ, состоящих из друзей, которым просто нравится бегать вместе. Вы посмотрите и напишите, с чем согласны, с чем не согласны и что бы добавили от себя.
№ 1.
Не будьте нытиком.

Никто не любит нытиков, даже сами нытики.
№ 2.
Иногда самая тяжёлая часть пробежки — это заставить себя выйти за дверь.
№ 3.
Не превращайте свою жизнь в часть бега, сделайте бег частью своей жизни.
№ 4.
Во время групповых тренировок никогда и никому не позволяйте бегать одному.
№ 5.
Всегда выполняйте свои обещания. Особенно те, которые вы дали самому себе.
№ 6.
Если у вас назначена групповая пробежка, начинайте вовремя, независимо от того, успели ли все или кто-то опаздывает.
№ 7.
Чем быстрее вы бегаете, тем меньше вам нужно говорить о своём времени.
№ 8.
Всегда держите мелочь в своём кармане, так как настанет момент, когда она может вам пригодиться.
№ 9.
Никогда не сравнивайте себя с другими бегунами.
№ 10.
Все бегуны равны, просто некоторые бегают быстрее других.
№ 11.
Запомните: чем дольше вы откладываете тренировку, тем выше вероятность, что вы и вовсе не побежите.
№ 12.
Если вы хотите изменить свой темп, бегите изо всех сил, а затем возвращайтесь к стандартному темпу.
№ 13.
Если бы это было легко, бегали бы все.
№ 14.
Стоя перед стартовой линией, напомните себе ещё раз, как вам повезло оказаться здесь.
№ 15.
Помните: потерять форму гораздо проще, чем наверстать упущенное.
№ 16.
Плохие дни с пробежками всё же лучше хороших дней на работе.
№ 17.
Говорите как бегун.
Синглеты
носят в тёплые дни, а
майки
носят на пляж.
№ 18.
Не говорите о своих травмах.

Никто не хочет слышать о вашем больном колене или проблемах с пальцами.
№ 19.
Не бегайте постоянно только в одиночестве.
№ 20.
Не бегайте постоянно только в компании.
№ 21.
Бегайте, если качество вашей жизни зависит от ваших пробежек.
№ 22.
Неважно, с какой скоростью вы бегаете. Каким бы медленным ни был ваш темп, это всё равно быстрее, чем сидение на диване.
№ 23.
Запомните: чем больше вы работаете на тренировках, тем лучше будет результат во время соревнований.
№ 24.
В соревнованиях участвуют не только те, кто бегает быстро.
№ 25.
К совершенству не бывает коротких путей.
№ 26.
Иногда самые лучшие пробежки случаются именно в те дни, когда желания бегать нет совсем.
№ 27.
Не хвастайтесь после гонки, будьте скромнее, особенно если у вас есть причины для хвастовства.
№ 28.
Если вы предложили кому-то принять участие вместе с вами в гонке, тогда вы должны всегда оставаться рядом с этим человеком, как бы медленно он ни бежал.
№ 29.
Подумайте дважды, прежде чем согласиться принять приглашение пробежаться за компанию в гонках.
№ 30.
В беге нет ничего скучного. Просто есть скучные люди, которые бегают.
№ 31.
Смотрите на холмы как на возможность обойти людей.
№ 32.
Бег на дистанции чем-то похож на рыбий жир: сначала вам противно, зато потом вы чувствуете себя прекрасно.
№ 33.
Никогда, никогда, никогда не выбрасывайте инструкции к вашим беговым часам.
№ 34.
Никогда не пытайтесь обогнать собак.
№ 35.
Не доверяйте бегунам, которые во время гонок начинают говорить, что они устали или плохо себя чувствую.
№ 36.
Не ждите идеальной погоды для пробежек, так как тогда вы будете бегать очень редко.
№ 37.
Если когда-нибудь у вас вдруг появится соблазн забросить пробежки, составьте список причин, по которым вы начали бегать.
№ 38.
Никогда не бегите вместе с пожилыми или очень молодыми бегунами: они всегда получают все аплодисменты.
№ 39.
Без определённых целей беговые тренировки не имеют никакого смысла.
№ 40.
Пусть во время тренировочных пробежек задаёт темп самый медленный бегун.
№ 41.
Первый год в новой возрастной группе — это отличный шанс заработать новые трофеи.
№ 42.
Идите ва-банк, но только если вы готовы к возможной неудаче.
№ 43.
Проводите больше времени бегая, чем сидя на диване.
№ 44.
Прогресс в вашей тренировке — это прогресс в вашей скорости.
№ 45.
Слово «победа» может означать совершенно разные вещи для разных людей.
№ 46.
Не относитесь к бегу слишком серьёзно, если только вы не собрались стать профессиональным (даже среди любителей) бегуном.
№ 47.
Бегуны, которые никогда не проигрывали, никогда не пробовали достигнуть чего-то большего.
№ 48.
Никогда не говорите бегуну, что он или она не очень хорошо выглядит в тайтсах.
№ 49.
Постарайтесь не перепутать тюбик с согревающей мазью и зубную пасту!
№ 50.
Никогда не извиняйтесь за то, что вы старались выложиться по полной.
№ 51.

Предотвратить беговые травмы гораздо легче, чем потом их лечить.
№ 52. Бег — это просто.

Не нужно ничего усложнять.
№ 53. Бег — это всегда наслаждение. Просто иногда приятные чувства приходят только тогда, когда вы заканчиваете свою пробежку.

😉
Если у вас нет похожих заповедей-правил, может быть, пришло время составить что-то подобное?
(
via
) Подробнее ...