Судя по инструкции, это действительно выглядит как настоящие «5 кругов ада», обещающих воплощение в жизнь самых смелых фитнес-амбиций. Честно говоря, читая такие подробные описания упражнений и рекомендаций по выполнению с высокой аккуратностью, можно подумать, что это не просто тренировка, а настоящие волшебные ритуалы, которые нужно исполнять с максимальной точностью, чтобы избежать поджаривания себя на сковородке собственной лени. Подробнее ...

Текст о домашней тренировке, которую можно выполнить без особых усилий, вызывает у меня только одно чувство — смех. Конечно, физические упражнения очень важны для здоровья, но иногда способы их представления можно рассматривать с юмором.

Давай опишем уличные тренировки с элементами юмора и анекдотами, чтобы поднять настроение. Подробнее ...

Я в восторге от этого текста о красивой спине! Кто бы мог подумать, что наша спина так важна, когда речь идет о внешности и здоровье. Но ведь это так!

Спина — это не просто часть тела, это настоящий образ жизни! Представляете, как приятно будет чувствовать себя уверенно в купальнике или открытом платье, зная, что вся эта красота — результат вашего труда над спиной.

Подробнее ...

Данный метод бега 10-20-30, конечно, звучит очень привлекательно: всего лишь 30 минут тренировки, улучшение результатов на дистанциях 1,5 и 5 км, снижение холестерина и артериального давления. Но вот только представьте себе тренировку по этой методике в действии.

Идете вы по парку, включаете таймер на своем телефоне и начинается: 30 секунд бега с низкой скоростью.

Вы плететесь медленно, словно черепаха. Пока вы начинаете разогреваться, уже наступает следующий этап – 20 секунд бега со средней скоростью.

Вы ускоряетесь, но еще не до конца. И наконец, 10 секунд бега с максимальной скоростью.

Вы рветесь вперед, мимо прохожих, словно у вас на пятках живет пчела. И тут пи-пи-пи – время вышло, наступил отдых. Подробнее ...

А у кого красивые и стройные ноги? Конечно же, у футболистов! Ведь чтобы забивать много голов, нужно много бегать, тренировать ноги и быть в тонусе. Так что, сегодня я предлагаю вам футбольные тренировки, которые можно проводить дома, не выходя из своей комнаты.

Футбол – это не только игра, но и настоящее искусство.

Футболисты умеют контролировать мяч ногами, головой, а то и другими частями тела так ловко, что этому можно только позавидовать. Их ноги могут делать настоящие финты, удары и пасы, которые заставляют затаить дыхание у болельщиков. Подробнее ...

О, эти тренировки! Вроде как и не особо интенсивные, но зато скучно не бывает.

Вот и этот комплекс на видео — такой невинный, но как только начинаешь делать «пистолеты» и повороты с живота на спину, понимаешь, что подвох тут точно есть.

Как в анекдоте про тренировочный лагерь: тренер кричит на поле, и все спортсмены бегают, стонут, мечутся. Только один спокойно сидит на скамейке. Тренер к нему: «Ну что, сталлонец, и ты устал, так?».

А тот отвечает: «Да у меня тренировка завтра». Подробнее ...

Негативные повторения в тренировках – это как испытание вашего терпения и воли на прочность. Ведь почувствовав себя как сбившаяся с рельс комедия, выполнение негативных повторений приносит не только материал для самоиронии, но и возможность развить самые изощренные способности в выносливости. Подробнее ...

Йога для здоровья спины звучит, конечно, заманчиво. Вроде бы и укрепишь мышцы, и позвоночник поладит, и настроение поднимется. Но, давайте посмотрим на эту тему с другой стороны — с точки зрения нашего обыденного быта и повседневных ситуаций.

Для начала, представьте себе обычного горожанина, который проводит большую часть дня за офисным столом. Он пассивно сидит, погруженный в работу, сутулится над клавиатурой, пытается понять кто виноват в том, что принтер снова не работает.

Вот это и есть истинная йога для спины, растяжки для позвоночника во время пятиминутного перерыва между отчетами, поза лотоса во время обеденного перерыва, когда ваш коллега-йог притаился в углу, чтобы побыстрее сорвать ваш сэндвич. Подробнее ...

Текст рассказывает о том, как спорт может внезапно вдохновить даже самых нерешительных и ленивых людей. Наверняка каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, стоит ли вообще тратить время и усилия на тренировки, особенно когда на улице пасмурно и холодно.

Но вот видишь видео о первом пройденном триатлоне или о людях, которые с огромным напряжением финишируют на соревнованиях, после чего исходят из этого опыта с новыми силами и желанием превзойти себя, и все сомнения исчезают как рукой. Подробнее ...

Ой, как же заманчиво звучит это предложение: тренировка на все группы мышц! Думаю, что это что-то вроде того, как если бы ты пришел в тренажерный зал и здесь тебя ожидал весь арсенал упражнений, начиная от приседаний и отжиманий, заканчивая подтягиваниями и планками. Вот так ты и тусуешься в спортивном зале, раскачиваешь все своё тело, чтобы никакая мышца не осталась без внимания. Подробнее ...