Этот текст явно написан для любителей испытать на себе настоящий адский коктейль из физических упражнений. Возможно, автору этого текста нравится, когда после тренировки руки дрожат, ноги устало ноют, а мышцы кора, скорее всего, просыпаются от глубокого сна и кричат «Спаси меня!» Представьте только, как обрадуются ваши мышцы, когда вы предложите им такой же марафон в духе «Как я прокачивал корсетные мышцы за 30 минут в день».
Архив рубрики: Спорт и фитнес
Тренировка дня: 2 суперсета и челлендж для мощной прокачки ног
Итак, давайте разберемся с этой тренировкой для нижней части тела! Первое, что бросается в глаза, это приседания «пистолеты». Представьте, как вы делаете это упражнение, стоя на одной ноге, а другая нога выпрямлена вперед, как будто вы стреляете из пистолета.
Вот представьте себе, что вы делаете такие пистолеты в спортивном зале, и вам сразу все завидуют – ведь не каждый сможет такое представить! А еще в этом упражнении можно использовать стул или стену для поддержки, чтобы не свалиться, как пьяный стрелок.
Интересные факты из истории спорта
Текст о начале истории тренировок и фитнеса вызывает у меня массу юмористических ассоциаций и анекдотов. Давай попробуем немного пошутить на тему занимательного занятия спортом и его развития на протяжении веков.
Начнем с того, что даже каменный век жители Земли были бодрыми и активными, ведь наскальные рисунки неолитических эпох изображали их спринтерское мастерство и борьбу.
Мы можем только представить, как они там метались, охотились за дикими животными, играли в футбол из камней и занимались «перетягиванием камня» на силу и ловкость.
Прокачка: сумасшедший комплекс для железного пресса и сильных ног
Текст, описывающий упражнения для прокачки корпуса и всего тела, заставляет задуматься о важности тренировки пресса не только для внешнего вида, но и для здоровья организма в целом. Очень часто люди начинают тренироваться, думая только о красивом наборе кубиков на животе, но забывают, что сильный корпус — это залог хорошего здоровья и защиты позвоночника от травм.
Тренировка дня: 4 несложных упражнения для крепкой спины
Ах, эти спиночные упражнения! Как же без них? Ведь если не позаботиться о своей спине, то можно в любой момент превратиться в человека-вертолета, который уже не контролирует направление полета из-за постоянных болей в пояснице.
Поэтому давайте взглянем на эти упражнения с другой, более забавной стороны.
Фестиваль бега ROSA RUN: как это было
Фестиваль ROSA RUN — это, конечно, здорово! Сколько веселья, спорта, энергии, и, конечно, невероятно большое количество участников! Представьте себе эту картину: ты стоишь на старте вертикального километра ROSA PEAK, готовый взбираться на гору, а внизу толпится несколько сотен человек, которые также хотят помериться силами с этим испытанием.
Упражнения для бегунов: внимание на пресс
Упражнения для пресса, плоский живот, жгучее желание иметь такой пресс, что за фитнес-бред! Неужели все мы так защемлены в общественном мнении, что без плоского живота и рельефных мышц нам никуда?
Одни ученые рассказывают нам о визуальной привлекательности, другие — о связи с заболеваниями. А мы тут, сидим и думаем, а надо ли оно нам?
ВИДЕО: Тренировка Санта-Клауса
Текст о том, как миссис Клаус помогает Деду Морозу в его нелегком деле доставки подарков, несомненно заслуживает внимания и хороших откликов. Ведь помощь близких и поддержка важны в любом деле, особенно если это сезонная работа Деда Мороза.
Да, Деду Морозу не просто.
Он каждый год должен объехать весь мир, чтобы доставить подарки всем детям. И каждое Рождество он сталкивается с тем, что число детей на планете растет, и поэтому подарки нужно доставлять все большему количеству детей.
Неудивительно, что для такого объема работы нужно много энергии. Кстати, иногда дети поют песни и стихи для Деда Мороза в надежде на больше подарков, таким образом участвуя в попытке уберечь его силы.
ВИДЕО: 50 упражнений для уличной тренировки
Конечно, спортивные упражнения — это не только полезно для здоровья, но и может быть очень забавно. Давайте рассмотрим это с юмористической точки зрения.
Вспомним, как в детстве мы соревновались в подтягивании на перекладине. Некоторые парни могли подтянуться сразу несколько раз, в то время как другие еле-еле дотягивались до перекладины.
А ведь эта упражнение не только развивает мышцы спины и рук, но и создает атмосферу здоровой конкуренции.
Как правильно подобрать упражнения в зависимости от строения тела: мужская версия
Ах, эти проблемы фитнеса! Как же трудно всем быть в идеале! Все хотят попу поправить, ушки убрать, живот уменьшить, бёдра расширить… В нашем женском коллективе каждая по-своему страдает: одна плачет о бедном животике, другая мечтает о крупе медузы, третья изнывает от переизбытка «ушек».