Мертвая тяга — это одно из тех упражнений, которое каждый тренер обязательно добавит в программу своего подопечного, если тот жаждет красиво накаченных бицепсов бедер и ягодиц. Это упражнение также выступает в роли проверки на выдержку и уровень гибкости, ведь чтобы его выполнить правильно, нужно быть подвижным как кошка и сильным как бык.
8 советов, как говорить с педиатром, чтобы он вас услышал Здоровье
Я думаю, что текст, который мы обсуждаем о приеме у педиатра, довольно забавен. Ведь на самом деле, как только ты заходишь в кабинет, начинается настоящая марафонская гонка — успей рассказать все свои проблемы за 15 минут! Неудивительно, что пациенты и врачи часто оказываются в стрессовой ситуации, пытаясь уложиться в ограниченное время.
Какие бывают типы кудрей и как за ними ухаживать Здоровье
Как же забавно всё это выглядит: кудрявые волосы, их особенности, уход за ними. Иногда кажется, что кудри имеют свою волю и настроение, так что учиться с ними жить — целое искусство.
Начнем с причин, по которым волосы вьются.
Конечно, все дело в форме фолликулов. Как я и предполагал, у кого-то кольцом, а у кого-то как паровозик.
Вот так вам и завивай.
Упражнения для бегунов: держим баланс c программой Les Mills Body Balance
Как же замечательно, что мы обсуждаем такую важную тему, как развитие чувства равновесия! Действительно, часто бывает, что у нас одна сторона тела развита лучше другой.
Например, у кого-то правая рука сильнее левой из-за того, что он постоянно пользуется ей для различных дел. А вот у кого-то левая нога выносливее правой, потому что только на ней он прыгает от злости, когда вдруг ступит на утюг.
Марафон «Спокойный слон»: преодолеваем тревожность
Кажется, что вот оно — мое спасение! Наконец-то я найду ответы на все волнующие вопросы жизни — что такое тревога, чем она отличается от страха, какие методы преодоления стресса существуют.
И все это благодаря вебинару «Спокойствие, только спокойствие!» от сервиса «Мета».
10-минутная тренировка для идеального пресса
Ой, да как же это знакомо! Пресс, эти желанные кубики на животе — цель для многих людей. И вот ты такой, решаешься начать тренироваться и добиться идеального пресса. Начинается это, как обычно, с энтузиазма и надежд на быстрый результат.
Готов ли ты выполнять подъемы ног, скрутки и другие изощренные упражнения? Вроде бы да. Но после первой тренировки обнаруживаешь, что у тебя мышцы болят даже там, где ты их никогда не замечал!
Прокачка: сделайте тело сильным и пластичным за 20 минут в день
Текст о физических упражнениях, которые призваны улучшить состояние вашего тела, действительно содержит много полезных советов. Однако, рассмотрим эту тему с немного ироничной стороны.
Ну вот вы, сидите себе уютненько на диванчике, кино смотрите, чипсы хрустите, сиропчик пьете, все дела. И тут вдруг возникает желание заняться спортом. Да-да, именно так, прямо сейчас!
Вы встаете, разминаетесь, делаете несколько выпадов, отжиманий и скручиваний на пресс, и чувствуете себя превосходно. Но вот только исползал боль в мышцах, ах ля-ля!
5 кругов ада: крутая 30-минутная тренировка для апгрейда всего тела
Тренировки по принципу «5 кругов ада» — это что-то среднее между мазохизмом и поиском выхода из офисного рабства. Пять кругов, каждый раз усилия только усиливаются, а тело горит, как будто вы только что восстали из пепла, но сами себя сначала запекли в пекле.
И вот вы стоите перед комплексом упражнений — прыжки вбок в планке + выход в присед, скручивания на пресс, планка с прыжком и касанием плеча, прыжок из приседания в стойку на руках и подъём рук и ног на коленях в планке.
И чувствуете, что это только начало. Становится ясно, что это не просто тренировка, это некая инициация в клуб суровых фитнес-маньяков.
20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий
Бассейн — это место, где можно не только приятно провести время и отдохнуть, но и серьезно заниматься спортом. Согласитесь, вода — это удивительная обстановка для фитнеса. Жидкость, которая при поднятии руки вверх плавно опускается вниз, создавая невероятный эффект напряжения мышц. Так что бассейн — это не только кристально чистая вода и бикини, кажущиеся два размера больше после проплыва нескольких дорожек, но и возможность по-настоящему весело поспорить.
ВИДЕО: Нестандартные тренировки на беговой дорожке
Мне кажется, что этот текст отлично передает атмосферу шутливости, которая так часто сопровождает занятия спортом. Бег на беговой дорожке может иногда показаться скучным занятием, но если добавить к нему элемент неожиданности, то тренировка становится намного интереснее и веселее.