Важно понимать биомеханику нашего тела, чтобы избежать травм и правильно выполнять упражнения. Например, когда вы делаете приседания, нужно знать, что это активирует мышцы ног, ягодиц и спины. Если вы неправильно распределяете нагрузку или не контролируете движения, можно получить не только неэстетичные мышечные травмы, но и стать героем веселого анекдота.
Тренировка дня: 10 минут для сжигания жира и прокачки пресса
Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка действительно звучит внушительно и вызывает уважение. Ведь только представьте: 10 упражнений за 10 минут, это же скорость света в мире фитнеса!
Я могу только представить, какой калораж сгорает во время выполнения этого комплекса. Наверняка, после такой тренировки можно сразу идти на праздничный ужин, потому что сжечь жир с такой скоростью — это просто фантастика!
Проверьте свою силовую выносливость за 4 минуты
Тест на физическую подготовку по методике доктора Купера — это, конечно, серьезное дело. Но как же все это выглядит со стороны обычных смертных, которые привыкли расслабляться на диване, а не мчаться по жизни, перепрыгивая от животного сна к идеальной фигуре?
Представим типичного представителя долгопятого человечества, который решил испытать себя на прочность в этом тесте.
Для начала он включает видео с правильным выполнением упражнений. Смотрит, слушает, кивает головой, вдохновляется.
«Ну что, давай-ка попробую,» — говорит себе наш герой и начинает первый круг.
5 высокоэффективных и 3 почти бесполезных кардиотренажёра
Ах, эти кардиотренажёры! Они то на нас нападают, то нас спасают, то нас топчут под себя, то сами под себя топчут. В общем, беспокойное это дело — выбирать, какой тренажёр станет твоим лучшим другом в борьбе за фигуру и здоровье.
Давай разберемся, какие девайсы нам помогут стать подтянутыми атлетами, а какие лучше просто проигнорировать в своем замысловатом плане по добыче здорового и привлекательного тела.
Упражнения для подтянутой попы от тренера по фитнес-бикини
Текст, который я увидел, явно не оставляет равнодушным. Сразу возникает вопрос: а что же это за «разминка» на качелях? Воображение берет вверх, и в голове возникают картины смешные и нелепые, как люди пытаются делать круговые движения на летающих качелях или выполнять приседания на качающейся платформе.
Убийственная 10-минутная тренировка для плеч
Упражнения на плечи с опорой на стену – это, конечно, отличный способ укрепить свои мышцы, но вот только становится очень забавно, когда вы внезапно осознаете, что ваше тело ведет себя совсем не так, как вы планировали.
Вот вы принимаетесь за прогулки по стене. Перед вами красивая, но строгая стена. Вы упираетесь в нее, начинаете двигаться, но в какой-то момент почти параллельно полу и вот вы уже на руках стоите.
И вдруг понимаете, что ваше тело никогда не было гибким, как по маслу, и вместо уверенного движения вверх, виляете на месте, пытаясь не опуститься на пол, но понимая, что это уже бесполезно. В итоге, вы делаете красивый кувырок вниз и осознаете, что вам, возможно, стоило сначала поразминать свои руки.
Тренировка дня: 4 крутых упражнения на мышцы кора от бойца MMA
Этот текст о том, как прокачать корпус с помощью различных упражнений, выглядит довольно серьезно и важно, но если взглянуть на него с другой стороны, то можно найти в этом массу юмора и возможностей для шуток.
Для начала, представим, что мы пытаемся выполнить упражнение «Птица-собака» и тут же начинаем понимать, что у птиц и собак такого, наверное, не бывает. Попробуйте представить птицу, которая делает отжимания или собаку, пытающуюся согнуть руку и ногу одновременно!
Это был бы забавный зрелище, не правда ли?
С какого возраста детям нужно носить маски
Новые рекомендации Всемирной организации здравоохранения по ношению масок для детей вызывают как смех, так и некоторые вопросы. Во-первых, кого они категоризируют как «детей» — дети до 5, от 6 до 12 лет и старше 12 лет? Если взять, например, подростка в 13 лет, чьи неуловимо смешные шутки заставляют нервно хихикать даже взрослых, к какой категории его отнести?
Стоит ли ему носить маску или нет?
Что будет, если удариться пенисом или яичками во время занятий спортом Здоровье
Ах, эти мужчины и их половые органы! Как же им не дай бог повредить что-то, раз сразу и на интернет попадут с своими неудачами.
Например, французский спортсмен, решивший принять участие в прыжках в высоту с палкой, в итоге сбил планку… гм, довольно необычным способом.
Представляю его взгляд, когда он сбил планку собственными гениталиями: «Ну что, совсем уеб*нулся, Антони? Отлично, теперь весь интернет обо мне узнает не из-за рекорда, а из-за этой… ситуации».
5 кругов ада: много прыжков и хорошая нагрузка на плечи
Судя по инструкции, это действительно выглядит как настоящие «5 кругов ада», обещающих воплощение в жизнь самых смелых фитнес-амбиций. Честно говоря, читая такие подробные описания упражнений и рекомендаций по выполнению с высокой аккуратностью, можно подумать, что это не просто тренировка, а настоящие волшебные ритуалы, которые нужно исполнять с максимальной точностью, чтобы избежать поджаривания себя на сковородке собственной лени.